孕產百科 營養料理

桂圓紅棗蓮子粥

天氣冷颼颼‧食補好暖和▶美國雞肉經過嚴格製程及運送把關,以確保食品食用上的衛生安全。雞肉富含色胺酸,對媽咪保持愉快心情有幫助,可以放鬆心情、平靜情緒。其所含的蛋白質,可增強孕媽咪體力。</p

天氣冷颼颼‧食補好暖和▶美國雞肉經過嚴格製程及運送把關,以確保食品食用上的衛生安全。雞肉富含色胺酸,對媽咪保持愉快心情有幫助,可以放鬆心情、平靜情緒。其所含的蛋白質,可增強孕媽咪體力。

材料

桂圓22克、紅棗3顆、蓮子8顆、紫米20g

做法

1.將蓮子及紫米洗淨泡約1小時,紅棗洗淨備用。

2.將桂圓、紅棗、蓮子及紫米放入電鍋中燉煮約30分鐘即可。

資料‧食材提供/美國家禽蛋品出口協會