白米半杯（約80g），蘋果4片，木耳1片（約10g），昆布高湯2杯（約480c.c.）
1.將白米洗淨，加昆布高湯煮成粥。
2.蘋果去皮燙過，用攪拌器切碎。
3.木耳洗淨燙熟，用攪拌器切碎。
4.將做法2的蘋果及做法3的木耳，加入煮好的粥，拌勻即可。
