孕前優生保健 Do&Don't

當妳正準備懷孕時， 建議先做好生理機能的基本調養，把孕前不良的生活習慣戒除，不但可以提升受孕機會，也能孕育出優生寶寶。

孕前 Just do it！

多補充葉酸‧做孕前健康檢查

孕前 Don't do it！

抽菸、喝酒‧熬夜

孕期身體活動 Do&Don't

懷孕後的妳，身形比起孕前有很大的改變，此時更不能忽略適度運動的重要性！除此之外，控制體重、保持正確的姿勢都可以讓身體更健康、更舒適。

懷孕初期 Just do it！

適度運動‧充足睡眠

懷孕初期 Don't do it！

孕期跌倒‧接觸有害物質

孕期心理層面 Do&Don't

現代醫學日益進步，懷孕及生產的風險已大大降低許多， 因此，如何做好孕期的心理層面照護，提升孕期生活品質，對孕媽咪來說，更顯得重要。

自我情緒管理 Just do it！

保持心情愉快‧充實孕產知識

自我情緒管理 Don't do it！

壓力過大‧胡思亂想

孕期飲食營養 Do&Don't

懷孕之後，因為要孕育胎兒，在生活各方面多少都和孕前不太一樣， 對於孕期的飲食安排也需要做些調整，最基本的原則就是要先做到均衡的飲食攝取。

營養飲食 Just do it！

均衡飲食‧補充維生素

營養飲食 Don't do it！

正餐湯湯水水‧常吃精緻甜食

產前安心待產 Do&Don't

進入生產前，是段既緊張又充滿期待的時光，但在產前仍有許多事情要注意，只要孕媽咪做好各項準備，就可以安心待產，等待新生活的來臨囉！

產前 Just do it！

留意生產徵兆‧準備好待產包

產前 Don't do it！

自己單獨行動‧胡亂進補