一年內懷胎2次，對媽媽是否很傷？

在醫學上，目前沒有針對一年內懷胎2次的現象做定義，通常只是將這類生產間隔較短的情況，俗稱為「密集懷孕」。馬偕紀念醫院淡水院區婦產科主治醫師林珍如表示，一般媽媽在產後2～3個月左右會回復到產前狀況，但畢竟生產會耗盡許多精力，建議兩胎應間隔1年半以上較佳。

掌握適當的生產間隔

懷胎10個月加上十幾個小時的激烈生產過程，媽媽們可說是用盡全身體力，孕育出令人驚喜的小生命。林珍如醫師表示，產後媽媽會經歷長達6週的產褥期：子宮分娩出胎盤後，開始收縮，除了縮小子宮體積外，也同時進行止血，逐漸回復到產前的健康狀態。
林珍如醫師補充，如果這段時間沒有好好休養，發生像是貧血、失血等症狀，造成體內的血色素偏低，全身細胞的氧氣量不足，媽媽容易有呼吸會喘、體力不好的狀況；如果血液中的含鈣量太低，又沒有適當地補充營養，未來得到骨質疏鬆症的機率可能會增加。
正所謂「休息，是為了走更長遠的路」，林珍如醫師建議，媽媽獲得休養的時間愈足夠，身體恢復的愈健康，往後就算想懷孕，也不用過於擔心任何症狀是否會傷害到母體和胎兒。

3項常見的密集懷孕原因

相信不少媽媽很好奇，什麼樣的情況下，容易在短時間內再度懷孕呢？根據自己觀察和接觸的經驗，林珍如醫師歸納出3個原因，說明如下。

原因1：避孕不確實
這是最常見的原因。不少夫妻抱著「不會那麼容易受孕」、「不可能那麼快再懷孕」的僥倖心態，結果往往很快地再度懷孕。

原因2：認為餵母乳不會懷孕
由於哺餵母乳有抑制排卵的作用，媽媽會有一段時間處於月經沒來的狀況；然而，每個母體的狀況不一，何時恢復排卵仍未知。林珍如醫師提醒，因為這樣而突然懷孕的媽媽不在少數，如果不想太快有下一胎，最好產後一開始就要避孕。

原因3：計畫性密集懷孕
林珍如醫師表示，此種情況在近幾年較為常見。原因在於目前結婚年齡普遍較高，等到準備懷孕時都接近高齡產婦的狀態；這類型通常是有計畫地密集懷孕，想趁身體還有體力、還健康的時候趕快生，因此有時候不小心懷孕的比例相當多。

此外，林珍如醫師觀察到，也有不少父母期望能夠在特定的時間懷孕生子，如今年熱門的百年兔寶寶、明年的龍子龍女，或希望一家人同個生肖等等，也可能因此導致密集懷孕的狀況發生。

對母體＆胎兒的影響

懷孕是女性人生中的大事，對於一年內懷胎2次的媽媽們來說更是如此。林珍如醫師針對母體和胎兒兩方面，說明可能造成的影響與注意事項。

影響1：母體

首先，「體力」就是一大考驗。林珍如醫師表示，懷孕初期的狀態仍不穩定，且需要大量的休息；然而寶寶還小，除非有親友協助，否則光是照顧寶寶方面，容易日夜顛倒、筋疲力竭。

林珍如醫師表示，懷孕初期儘量減少抱寶寶（建議盡量少抱重於10公斤的寶寶）的次數，以免不正常（或過度）的施力造成子宮收縮、或壓迫到肚子，如此將可能增加流產的機會。

其次，從生理來看，太過密集的懷孕，可能代表母體子宮頸和關節間的鬆弛度尚未完全恢復，如果懷孕期間沒有好好休息或安胎，有的媽媽甚至提早在第5、6個月就發生腰痠背痛的症狀。

影響2：胎兒

林珍如醫師表示，如果媽媽6個月內再度懷孕，腹中的胎兒會比較不穩定，體重偏低、早產而必須睡保溫箱的機會可能會明顯增加。因此，一般建議能間隔1年6個月～2年再懷孕較佳。

均衡營養‧強化母體健康
除了平日生活多留意外，林珍如醫師提醒，均衡且全面的飲食也很重要。懷孕期間，母體最需要的營養成分，如葉酸、鈣、鐵、蛋白質，尤其是深色蔬菜和紅肉類，能補充媽媽容易缺乏的鐵（補血），而牛奶和雞蛋能補足媽媽所需的優質蛋白質（修復生理結構），建議可以在孕期適量攝取。