拒當黃臉婆 產後重拾美麗的方法

臉部美容護理法

荷爾蒙所帶來的變化

懷孕時，因為媽咪身體內多了一個新的生命體，女性生理自然會出現各種變化，除了會有噁心、嘔吐等症狀，隨著雌激素、黃體酮等女性荷爾蒙分泌劇烈，加上黑色素細胞的密集活動，也會造成臉上肌膚出現各種狀況，皮膚變得乾燥、敏感外，許多媽咪的肌膚也容易黯沉，最可怕的還有黑斑及痘痘問題，綺色佳整形美容診所張高榮醫師表示，其實，這些肌膚反應都是受了荷爾蒙的影響，媽咪們在產後的1個月，可以慢慢開始進行集中保養，回復孕前的健康肌膚狀態！

檢視皮膚的狀況

拿起鏡子，端詳自己的皮膚狀況，媽咪們發現了什麼？其實，經過懷孕的變化期後，每個媽咪因為體質不同，出現的肌膚狀況也會有所不同，一般而言，通常會有下列幾種狀況出現：

斑點問題

張高榮醫師表示，懷孕時期受荷爾蒙所影響，皮膚可能出現色素變化、血管擴張、皮脂腺分泌旺盛等變化。不少媽咪會在臉部的兩頰、額頭、眼部兩旁等部位發現「孕斑」，尤其黑色素沉澱的問題很普遍，臉部也容易出現「黑斑」，媽咪們會因為體質不同，色素沈澱的程度也不相同，有些人只會在臉部出現少量的黑斑，嚴重者黑斑面積較大，可能會在兩頰、額頭等部位最顯見，而除了黑斑之外，甚至原本就存在的雀斑、肝班、胎記等顏色也可能因此加深，讓愛美的媽咪們相當困擾，也會失去自信心。

Memo平日保養小撇步

張高榮醫師表示，雖然不是每個媽咪都會有斑點問題，，但孕斑、黑斑的形成，和身體內分泌有極大關係，若想要改善肌膚問題，媽咪們首先要擁有規律的作息，平日最好避免熬夜，每天至少要睡足7～8個小時。

媽咪們可在孕期時開始選用美白淡斑功效的保養品，包括熊果素、傳明酸、左旋C等相關產品，都具有抑制、代謝黑色素的效果，不僅能改善皮膚，也能針對瑕疵部位進行集中保養，不過，每個人的膚質狀況不一，挑選保養品時，建議先請教過皮膚科醫生。另外，「防曬」也是平日不可少的保養程序，很多愛漂亮的媽咪，出門不擦防曬品，使得長時間的美白保養，都毀於午后的毒辣紫外線，加速了黑色素沉澱，斑點當然也無法淡化，因此建議媽咪，若需長時間待在戶外，出門30分鐘前要先塗抹SPF50 PA+++係數的防曬乳，即使不出門，也要擦上SPF15的基本防曬品，預防室內隱藏的紫外線。

至於飲食方面，維他命C能幫助抵抗紫外線，為了使斑點變淡和增強皮膚的活力，媽咪們應該常攝取富含維他命C的水果、蔬菜。

皮膚凹陷、有皺紋產生

有些媽咪生產後的臉部皮膚彈性變差，並有皺紋產生，包括魚尾紋、法令紋、淚溝等各種深淺的紋路，尤其在兩頰的部位，也容易出現凹陷問題，會讓媽咪們看起來憔悴、精神差，這些很可能都是營養不均衡、日曬、抽煙等導致皮膚老化的因素所引起，媽咪們要特別注意！

Memo平日保養小撇步

張高榮醫師表示，無論懷孕或產後的媽咪，都要吃得均衡營養，並補充膠原蛋白、維他命等營養補給品，讓肌膚保持彈性。平常使用保養品時，應由下往上輕輕塗抹，特別注意皮膚較薄的眼角，避免皺紋產生，並可加強「按摩」動作，促進皮膚的血液循環和新陳代謝，可在睡前進行5分鐘的按摩，從額頭、鼻子、臉頰、嘴巴周圍到眼睛周圍的順序，由內向外畫圓進行按摩，使皮膚恢復彈性、變得緊實。而生產後的媽咪都會躺臥著休養，可大幅度張開嘴巴，發出「啊、嗚」等聲音，活動不常使用的臉部皮膚，提升臉部皮膚的彈性。

毛孔粗大、痘痘

有些孕媽咪會有油脂分泌過度旺盛的問題，有些媽咪則是皮膚過於乾燥，這兩種極端的變化都會造成毛孔粗大，不過，有時產後才出現的毛孔粗大，則是因為水腫消除後，肌膚鬆弛所引起的。另外，若出油過於嚴重，或是荷爾蒙變化，都可能導致痘痘發炎。

Memo平日保養小撇步

不論是油脂分泌旺盛或是皮膚過乾，其實都是肌膚缺水的現象，因此應使肌膚擁有足夠的水分，才能使油脂適當分泌。媽咪們在選擇保養品時，油性肌膚應選擇質地清爽的乳液，乾性肌膚則需較滋潤的乳霜，在擦完化妝水後，利用乳液或乳霜將水分鎖住，平整粗大的毛孔。而臉上的痘痘，最好到皮膚科看診，請專業醫生開立用藥改善發炎，並少吃油炸、鹽分食物，避免痘痘惡化。

醫學美容－產後肌膚救星

花費長時間的保養，往往不敵荷爾蒙爲肌膚所帶來的改變，也未必能達到媽咪們理想中的膚質，產後拒當黃臉婆，想要迅速找回水嫩肌膚，醫學美容的專業技術能幫助媽咪回復健康膚質，重拾懷孕前的自信心。

挑選專業診所

醫學美容逐漸成為許多人追求後天美麗的方式，整型及醫學美容診所猶如雨後春筍般林立，像是台北忠孝東路上，就開了近百間的大小醫學美容診所，媽咪們該如何挑選呢？張高榮醫師建議，一定要先做好功課，選擇合格的整形正專科醫師，並確認醫師擁有專科證書，且符合醫師資格，很多愛美人士，一窩蜂搶搭微整形風潮，卻完全不清楚醫師的背景與經歷，這也是醫美糾紛這麼常見的原因，所以挑選診所一定要多詢問、多比較！

淨膚雷射

適用症狀：肌膚出現細紋、黯沉、毛孔粗大、青春痘肌膚、青春痘凹洞、曬斑、肝斑、老人斑、黑斑。
療程次數：一般全臉約需5～10分鐘，若肌膚無太大問題的話，建議每個月2～3次的治療，但是想去除斑點、膚色不均、毛孔粗大或是較嚴重的青春痘肌膚，建議每週至少1～2次以上的治療。

淨膚雷射原為治療色素斑的雷射儀器，近年來由歐美與新加坡醫師們的臨床經驗證實，在適當淨膚雷射劑量與參數後，可達到淨化美白皮膚的效果。淨膚雷射是利用1,064nm釹雅克雷射的波長深入上真皮層作用，去除膚色不均、移除角質、刺激膠原蛋白再生，進而可調節皮膚的免疫反應，達到穩定肝斑，改善青春痘的功效，有許多愛美的媽咪會每月定期做雷射淨膚治療，取代上美容院的保養。

新一代脈衝光機型－晶鑽光

適用症狀：淺層斑點、雀斑、曬斑、老人斑及細紋、微血管
療程次數：每三個星期一次，5～6次可達到80%以上的皮膚改善。
脈衝光是一種較溫和、高級的保養性治療，可逐步改善膚質，不過以往脈衝光在操作時會從控頭散出強光，即使戴上護眼罩，仍然常常造成患者眼部不適，又因為脈衝光探頭較大容易造成死角，無法準確地一次掃過臉上每個角落，且因能量高，通常會帶來相當程度的疼痛感，新一代機型「晶鑽光」改善了脈衝光的缺點，探頭只有脈衝光的一半，治療沒有死角，光線射出後會在探頭內部折射，能量可以降低卻有效集中，也不須事先敷上麻藥或凝膠冷卻，因為晶鑽光疼痛度已大大降低，不會造成表皮燙傷。

微晶瓷注射

適用症狀：隆鼻、豐頰、下巴、法令紋、嘴角紋填補、疤痕修補。
療程次數：單次注射效果可維持1.5～2年，約半年後開始分解成鈣離子、磷酸根等，逐漸被人體吸收。

微晶瓷可以深入皮下、真皮層和組織之間，也可以打進軟組織內，填補缺陷，讓外觀立體飽滿。施打後並可刺激膠原蛋白，補回已流失的膠原質。微晶瓷有如細微的珍珠顆粒，外層有粘稠狀的凝膠物質包覆著，類似人體組織中的無機成分「生物軟陶瓷」，加上有生物活性的特徵，具有良好的生物相容性，在體內能被完全生物降解吸收，或經由代謝排出體外。

Part 2打造產後迷人曲線

肚子為什麼肥胖又皺皺的？

張高榮醫師表示，媽咪的肚皮因為懷孕、生產而被撐大過，所以很多生過小孩的媽媽們幾乎都有肚皮鬆弛及妊娠紋的問題，至於鬆弛的嚴重度則取決於是否多產及孕期體重是否急劇增加，而造成肚皮急速被過度撐大。有些媽咪則是懷孕期的體重增加太多，產後體重雖稍稍下降了，但是卻有大量的脂肪堆積在肚子、大腿等部位，就會形成產後肥胖的問題。

平日保養小撇步

媽咪到懷孕後期，快速增加的體重，會使腹部肌膚面臨過度的擴張及拉扯，造成皮下組織的彈性纖維斷裂，因而形成妊娠紋。懷孕期間會形成長條狀粉紅色、紫紅色的紋路，而媽咪產後約3個月，妊娠紋會慢慢褪色，轉變為淺膚色或白色的紋路，建議媽咪們，若想預防妊娠紋、鬆弛及肥胖問題，不僅懷孕期間要做好體重控制，保持運動習慣，並避免肌膚短時間被撐開，而產生妊娠紋，最重要的是，「要勤擦除紋霜，持之以恆按摩」，給予肌膚足夠滋潤及保濕，就能增加肌膚的延展性與彈性。

還妳一個漂亮小肚肚！

媽咪們如果真的很在意妊娠紋及肚皮鬆弛問題，可以透過醫學美容達到有效、快速的改善。張高榮醫師表示，無論是電波拉皮或手術，最好在產後6個月後進行，因為此時媽咪的身體已恢復差不多，加上斷裂處的膠原蛋白還不穩定，直接進行刺激，會有較明顯的成效，但剖腹產產婦仍需顧慮傷口復原情況，才考慮進行醫學美容改善問題。
至於每個媽咪是否可做電波拉皮或手術，需先讓醫師診斷過狀況再做決定，大部分媽咪鬆弛狀況輕微，建議可進行電波拉皮來改善，不過有些媽咪突然瘦下20公斤，肚皮鬆弛狀況很嚴重，或是媽咪體重過重，甚至屬於肥胖身材，則都會建議採取進一步的手術。

電波拉皮

適用症狀：妊娠紋、輕微及中度鬆弛
電波拉皮主要是針對媽咪最在意的妊娠紋，電波拉皮的主要原理是利用電波加熱皮膚深層，刺激膠原蛋白增生，並且進一步重組、緊縮，達到緊緻皮膚的功效。一般的妊娠紋通常使用電波拉皮即可獲得改善。

腹部抽脂、拉皮手術

適用症狀：肥胖、重度鬆弛
當鬆弛情況嚴重時，已無法靠單純的電波拉皮來改善，必須先將多餘的皮切除，再進行縫合，因此手術的疤痕較長，通常若非太嚴重，都不建議進行拉皮手術。另外，媽咪身材若過於肥胖，通常得進行抽脂手術，才能達到效果，一般來說，抽脂手術的單次抽取量都會控制在3,000～5,000cc以下，因為抽取出來的脂肪總量大約有20%～30%是血液，所以為了避免巨量抽脂所帶來的大失血危險及脂肪栓塞等危險發生的可能性，有時候採取保守抽脂是必須且必要考慮到的，若真的要抽取巨量脂肪，一般建議3個月後，身體恢復休息調養，再進行第二次的抽脂手術。

雖然說抽脂是減肥雕塑的捷徑，但畢竟抽脂手術是一項對組織破壞性大的手術，所以術後皮膚的淤血腫脹是必然的結果，此外，有時候因為手術當時注射的大量抽脂液，尚未被組織吸收、排出，往往術後甚至會看起來比手術前還略胖一些，要等到術後完全消腫後，才會看見成效，另外，術後的傷口照護及併發症，也要特別注意。

張高榮醫師

現任／綺色佳診所院長
         維娜斯調整形內衣顧問醫師
         電波拉皮之種子醫師 
         美國Radiesse微晶瓷 高階操作示範課程講師
         Sculptra 3D聚左旋乳酸 種子教學示範醫師
         大中華區膠原蛋白植入劑 注射講師
         Hya-Dermis水微晶 原廠認證注射講師

學歷／台大醫學院醫學系畢

經歷／台大醫院外科醫師
         台北長庚醫院美容整形外科主治醫師
         林口長庚醫院外傷重建整形外科主治醫師