破解懷孕禁忌與迷思：美容、活動、注意

美容

宜使用天然、無刺激產品

不少準媽媽希望在懷孕期間依舊能維持美貌，因此，勤上沙龍護膚或是訂做水晶指甲。不過，這些用品的原料暗藏不少危機，愛美的妳避開了嗎？

孕期不可擦指甲油

Q30.孕婦染髮或擦指甲油，將導致胎兒畸形？

相信75％

不相信25％

A：彭溫雅醫師表示，在懷孕過程中，女性體內荷爾蒙會發生變化，間接導致頭髮生長的速度變慢、頭皮容易出油，如果此時選擇染燙髮，髮質將會受到損害，尤其染髮時會使用脫色劑與助染劑，這些化學藥劑對頭皮來說等於是雙重傷害。她進一步指出：「脫色劑含有雙氧水，以往曾有研究顯示，如果孕婦長期接觸雙氧水，可能會造成胎兒畸形；如果因為某些因素必須染髮，建議懷孕滿三個月之後再執行，且一定要事前做好護髮及頭皮隔離的措施，儘量選擇局部挑染或是只染髮尾部分，避免讓染劑碰到髮根」。

以往的指甲油成分當中，都會含有名為「磷苯二甲酸酯類」及「磷苯二甲酸二辛酯」的毒性物質，這些毒素會造成胎兒畸形、女性不孕、性早熟及女嬰雄性化等後遺症，帶來的傷害甚至比染髮更為嚴重，雖然目前已有許多國家明文禁止使用，但仍無法保證目前的市售指甲油都不含這些毒素，提醒準媽媽在懷孕期間應完全避免塗抹指甲油，才是上上策。

可使用天然染劑

由於染髮劑中的色素及重金屬成分，恐會影響到孕婦和胎兒健康，不過，如果使用植物染或是咖啡水等天然染劑，就不會有這些疑慮，雖然效果可能較不持久，但較不會有安全性的問題。此外，有些準媽媽可能認為擦指甲油會吸入有毒氣體，轉而在指甲表面黏上碎鑽，但黏著劑的氣體也會對人體產生不好的影響，還會傷害指甲表面，建議應等產後再染髮、擦指甲油。

慎選精油即可

Q31.孕婦不能使用精油護膚，以免影響胎兒？

相信62％

不相信38％

A：在懷孕期間適量使用精油按摩，並不會造成早產、流產或畸胎等疑慮，但建議不要進行全身按摩，應以臉部、手、腳為主。不過，有些具有調理荷爾蒙或雌激素的精油，並不建議使用，例如天竺葵、茉莉、鼠尾草、杜松、伊蘭、高濃度的純天然玫瑰等，雖然不見得會為胎兒帶來不好的影響，但可能會誘發子宮收縮，準媽媽在選購時，應以薰衣草及洋甘菊等為優先考量。

果酸及A酸將導致胎兒缺陷

Q32.懷孕不能抹保養品，否則胎兒會中毒？

相信29％

不相信71％

A：在孕期，大部分的女性膚質都會變差，為了維持皮膚光滑，不少準媽媽都希望能夠繼續塗抹保養品。彭溫雅醫師表示，含有左旋C、維生素B群及維生素E的美白、保濕用品，對準媽媽來說都是無害，她建議準媽媽儘量挑選不含香精的保養用品。此外，在選購時，一定要注意產品內是否含有A酸和果酸，這兩種成分都會導致胎兒缺陷，甚至引發早產或流產，絕對禁止孕婦使用。

活動

散步是最好的運動

孕期該如何安排活動呢？在不宜出國旅遊的情況下，就讓走路為心情加油、為健康加分吧，這可是最適合孕婦從事的運動呢！

非必要以不出國為宜

Q33.懷有身孕不要到處趴趴走，必須暫時放棄出國旅遊？

相信55%

不相信45%

A：王有利醫師指出，妊娠初期，胚胎尚在不穩定狀態，宜多臥床休息，不建議有出國行程；至於中期的穩定階段，雖然普遍適合搭機，「仍需要依個人狀況評估」。但他提醒，出門在外，如有看診需求，易有語言溝通障礙，孕婦應加以考量。

然而，王有利醫師認為，除非必要，孕期還是以不安排出國旅遊為宜，「即使是到先進國家遊玩，也容易有水土不服的情況發生；更值得注意的是，各個國家是否有不知名的傳染病，萬一不慎感染，治療上可是一大問題」！

日本德國麻疹疫情嚴重

根據日本媒體報導，日本今年罹患德國麻疹的患者截至6月9日為止已超過一萬人，其中九成是大人。流行德國麻疹的地區以東京首都圈、近畿圈為主，遍及日本全境。孕婦如果感染德國麻疹，胎兒有可能出現眼、耳、心臟等器官受損問題。衛生署疾病管制局呼籲，一歲以下嬰兒及不具德國麻疹抗體之孕婦，應避免前往德國麻疹流行地區。

高溫與感染問題不宜泡

Q34.懷孕最好不要泡溫泉？

相信87%

不相信13%

A：王有利醫師指出，在懷孕的前三個月內，胎兒的各種器官正在發育，若是孕婦體溫過高（如發燒或是泡湯所造成），可能對受精卵的發育有所影響，因此，懷孕初期並不適合泡湯，而懷孕中後期也不適合浸泡在高溫中太久，以免刺激子宮、引發早產的危險，「若只是泡泡腳則無妨」。

不過，他提醒，「孕期免疫力較差，容易有感染風險」，各個溫泉的菌落與乾淨與否的狀況不盡相同，孕婦最好還是不要泡溫泉，以免暴露在感染的風險中而不自知。

適度運動有益孕期健康

Q35.因為怕流產或早產，懷孕最好不要運動？

相信87%

不相信13%

A：如果孕前即有運動的習慣，孕期並不需要停止從事該項運動，但王培中醫師提醒應注意原則，「速率放慢，強度降低，不要從事競爭性的比賽活動，更不宜挑戰極限，累了就要休息」。他強調，除非孕婦屬於妊娠高危險群，必須多加注意小心諸多生活細節；如為一般型的孕婦，適度運動有益孕期健康，「千萬不要當自己是病人，一切愈自然愈好」！根據美國疾病管制管理局（CDC）所提出的妊娠期間運動準則，建議孕婦每星期應從事三到五次，每次至少30分鐘的適度運動。

最適合孕婦的有氧運動

Q36.走路也算是對孕婦有益的運動嗎？

相信76%

不相信24%

A：懷孕期間可以從事的運動還不少，包括瑜伽、游泳、產前有氧操以及走路，王培中醫師表示，走路可說是最為和緩的運動，通常很少會造成運動傷害，而且隨時隨地都能進行，又能與日常生活結合，他引用美國學者的研究指出，走路是懷孕期間最適合孕婦從事的有氧運動，走路能夠轉換心情，增加食欲，提高睡眠品質，減緩孕婦經常出現的腰痛、便祕等不適症狀。　

注意

高危險妊娠要小心

如果生理上有特殊問題，孕期照護就要多費心思，好平安度過孕期，快樂迎接健康寶寶的出生。

按時產檢不可少

Q37.高齡生產一定有風險？一定要剖腹？

相信76%

不相信24%

A：根據內政部的人口統計顯示，生育主力的年齡層為「30～34」歲，高齡化生產可說已成趨勢！王有利醫師指出，「高齡生產的胎兒容易有染色體病變的問題，最好能接受羊膜穿刺的檢查；同時，罹患妊娠糖尿病、妊娠高血壓與心臟病的合併症機率較高，務必要按時接受產檢」。

至於高齡產婦生產是否一定要採用剖腹產的方式？他說，「未必一定要剖腹產，可是全程注意產程變化是必要的」。

接受衛教了解重要性

Q38.妊娠糖尿病一定要控制好血糖？

相信90%

不相信10%

A：若在20～24週篩檢出有妊娠糖尿病的孕婦，會安排接受進一步的檢查確認，如果確診，就會將孕婦轉給「妊娠糖尿病衛教室」，接受以飲食控制血糖的衛教。王有利醫師指出，「不論是因有糖尿病家族史而在孕期提早出現症狀，或是懷孕之前沒有糖尿病史，卻在妊娠6個月後出現血糖異常的「妊娠糖尿病」，兩者都需要嚴格控制血糖」。

他強調，血糖控制不佳時，對胎兒健康有極大的不良影響，「所幸接受衛教後，孕婦多能了解控制血糖的重要性，並確實做到，有效降低風險的發生機會」。

掌握血壓變化避免惡化

Q39.妊娠高血壓務必定期量血壓？

相信92%

不相信8%

 A：若孕婦過去不曾有過高血壓的病史，卻因為懷孕而引起高血壓的現象，

即為「妊娠高血壓」。王有利醫師說，「這類孕婦務必定期量血壓以掌握變化」，如果在醫院量測血壓時，總比在家量還高，「就在家量測並記錄數值，產檢時，再提供給產科醫師參考」。他補充，如果媽媽的血壓無法妥善控制，胎兒將無法順利吸收營養、成長，並有較高的早產機會。此外，還要從輕淡飲食著手，降低鹽分且維持高蛋白的攝取量，減少水腫及蛋白尿的情況。掌握血壓外，「留意胎動也很重要」，有嚴重的妊娠高血壓者必要時需要定期至醫院接受胎動監測檢查，以確保沒有胎兒窘迫的狀況發生。

應善盡告知責任

Q40.有其他內科疾病一定要說嗎？

相信80%

不相信20%

孕前如有自體免疫疾病、甲狀腺機能亢進症、心臟疾病、精神疾病等內科疾病者，王有利醫師指出，「懷孕時，務必善盡告知責任，讓產科醫師了解狀況，若有甲狀腺機能亢進症卻沒告知，萬一生產時發生甲狀腺風暴，導致產婦有生命危險時，這是誰的責任」。孕婦不要擔心服用的藥物會影響胎兒，內科醫師會視狀況調整孕期藥物，以不影響胎兒安全、控制病情為原則。他表示，讓產檢醫師與原所屬科別醫師攜手合作，共同掌握孕婦用藥狀況，以平安度過孕期。

前置胎盤注意選擇生產醫院

前置胎盤容易出血，並合併子宮下段收縮不良，而造成胎盤娩出後又大量出血，量大時，恐危急母胎生命，且易潛藏植入性胎盤的風險，王有利醫師指出，有前置胎盤的孕婦，產前務必定期追蹤，生產時最好選擇大醫院或醫學中心產檢，一旦發生早產、大出血等問題時，可以有完善的設備與有經驗的團隊立即處理。

他提醒，「剖腹生產時，不要挑人力不足的半夜時分，且務必信任產科醫師，讓醫師在處理產後出血問題不致綁手綁腳」。