預防孕斑有6招！想要擺脫產後黃臉婆，孕期保養要勤做！

孕期為何皮膚狀態這麼糟？

孕期膚況的改變，都與荷爾蒙變化有關，孕期會大量分泌雌激素、黃體素等，讓孕媽咪產生許多膚況困擾。

1.妊娠中線（子母線）色素沉澱

多數孕媽咪會發現腹部有一條棕黑色的線條，並逐漸變得明顯，從胸骨下方延伸到恥骨，這就是妊娠中線，也就是俗稱的「子母線」。

且越到懷孕後期，顏色會越深，乳暈、腋下、會陰部和大腿內側這些部位的膚色也可能變深。不過，這種因為荷爾蒙改變所產生的色素沉澱，通常會在生完孩子後半年到一年之間慢慢消失。

2.黑痣變多

雌激素的上升促使黑色素細胞的活動力增強，孕媽咪會發現在懷孕期間，身上的痣變得比較多，顏色也較深，甚至孕前原本沒有痣的部位，也可能長出了痣。如果有不規則或是長大的速度太快，就可能是黑色素細胞癌的初期症狀，務必就醫檢查。

3.長痘痘

懷孕讓體內的雄性素升高，導致皮脂腺分泌旺盛，毛囊內痤瘡桿菌的皮脂量大增，因此更容易出現發炎型態的痘痘，除了臉部之外，身上也會出現。坊間傳言「懷女孩皮膚好，懷男孩容易長痘」則是因人而異，與寶寶性別無關。

4.孕斑

一些研究指出，孕婦的肝斑發生率高達50％，且大約有四分之一長肝斑的女性是因為懷孕而開始，因此肝斑又常被稱為「孕斑」、「妊娠斑」。

孕斑呈現淺褐色至深褐色的不規則狀，深度從表皮層到真皮層之間，常出現在顴骨、耳前、眼尾、額頭等處。雖然名稱中提到肝，但其實孕班與肝的健康並沒有直接關聯性。

6項建議提早預防肝斑

孕斑的形成，與個人體質、荷爾蒙改變、紫外線刺激、發炎都有關係，少部分的孕斑會在產後逐漸淡化，但並不會完全消失，因此「預防勝於治療」就很重要！提供以下6點建議給讓孕媽咪做為預防參考方式：

1. 做好基礎的防曬非常重要，不管晴天雨天都要記得。

2. 以陽傘、寬邊帽、防曬口罩、長袖衣物等物理性方式，阻隔減少陽光直接曝曬。

3. 防曬乳擦的量要夠，不是有擦就有效，塗抹範圍每平方公分至少兩毫克，才算足夠。可以將防曬乳擠在食指第一節指頭上，相當於半張臉的量，也就是整張臉必須擦至少2指節，若有流汗、游泳時需適當補擦。

4. 慎選防曬產品，儘量挑無香料、無色素以及無精油的物理性防曬品為主。

5. 平常可多補充富含有維生素C的蔬菜水果，維生素C會抑制黑色素的生成，另外，外用的維生素C、杜鵑花酸、熊果酸、麴酸等物質，對於孕斑的改善也有幫助。

6. 飲食要忌口，減少攝取油炸、燒烤、含糖飲食等，也能避免身體產生過多自由基，避免加速身體發炎反應。

治療方式須多管齊下

要消除孕斑並不容易，目前全世界沒有單一治療方式被證實絕對有效。通常需要結合多種治療方式，從飲食、外用、美療換膚、點滴、雷射多管齊下，減少色素產生，以及加快色素的排除。

雷射基本原理是「光震波效應」，在極短的脈衝時間內，擊發強大能量將黑色素（孕斑）擊碎成粉塵狀，讓人體更容易自然代謝。

孕斑病灶處的皮膚，在經過破壞後，表皮障壁的恢復速度，會比正常的皮膚來得慢。因此，在進行各種雷射光療後，要記得多加強保濕，提升皮膚的保水度。而情緒、壓力、睡眠也是影響孕斑形成的原因之一，盡量要保持充足睡眠、放鬆心情接受治療。

想要消除孕斑．相關療程會影響哺乳嗎？

因為雷射是物理性治療，術前外敷麻藥也不會影響到哺乳，產後隨時都可以接受治療，只要注意醫師在術後開藥的成分即可。

對美白有強烈功效的「對苯二酚」，目前安全性還未受到確認，且刺激性較大，對黑色素細胞有毒性，則須等待哺乳完畢後，在醫師的指示下使用。

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