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全職媽媽育兒焦慮導致流鼻血、心悸,暖心網友:目光不是放在孩子身上,而是自己與孩子一起往前邁步!

有很多新手媽媽,在孩子出生後,會出現焦慮甚至憂鬱的現象,無法與身旁的人訴說,多數人選擇咬牙苦撐,導致育兒壓力沒有出口。

很多媽媽生完孩子會請育嬰假在家調養身體、照顧寶寶,更有些甚至為了全心全意照顧孩子而辭掉工作當起全職媽媽!然而,育兒之中會遇到的煩惱,是很多若沒有身在「母親」的角色中,無法體會到的焦慮。

台中有名新手媽媽上PTT抒發她的育兒焦慮,她表示:自己天生就是容易焦慮的個性,在懷孕期間就容易失眠,現在寶寶出生了,更是每天都處在焦慮中。即使孩子安穩地睡過夜,她還是不敢放心闔上眼。導致在寶寶出生的這8個月內,一心一意在家照顧小孩的她,身體已不堪負荷。 

睡不飽導致身體狀況每況愈下,流鼻血、心悸全都來

除了嚴重的睡眠不足,原Po的身體也出現了警訊,流鼻血、心悸等等,都讓她感覺她的生命快燃燒殆盡。而之所以上網發文,是因為她晚上躺了整整6小時卻都無法入睡。每天精神都很渙散,身體、心理狀態極差讓她處在崩潰邊緣。

原PO也解釋,隊友平常下班回家就會接手帶小孩,各方面都很替她著想,是一個貼心的神隊友。她的焦慮來自於「帶孩子」這件事,每天早上從8點到晚上7:30的這段時間,幾乎沒有可以休息、完整的時間。加上她沒自信的個性,很怕自己無法勝任媽媽的角色,縱使動了想回去上班恢復正常作息的念頭,但又因放心不下孩子而作罷。

婆婆見到她身心處於崩潰邊緣,也曾提出願意幫忙照顧孩子一段時間。但她也擔心,寶寶會不會分離焦慮,而對日後身心發展產生不好的影響。

 

焦慮問題引共鳴,最舒適的育兒狀態是:與寶寶一同邁進成長,而非全神貫注於孩子身上而丟失了自己

沒想到,此問題在網路上引發很多共鳴,許多有類似困擾的媽媽回應,「全職媽媽近5年,都是靠與朋友聊一下天或買自己喜歡吃的食物來舒壓~」。也有媽媽要原PO放心,當初她也是將10個月大的寶寶託給婆婆照顧2個月,適應非常良好,沒有任何問題!

回應中,當然也有和原PO一樣是焦慮媽媽的人,從孕中、末期到現在(孩子出生後)沒有連續睡超過2個小時,除了會不定時一直醒來,或是因為夢見小孩而哭醒過來,不過後來這位焦慮媽媽也找到自己舒壓的方法。她發現對她而言,去做spa會比較舒緩。更有網友推薦原PO,可以把早上照顧小孩壓力交給鐘點保母,等到身心準備好了再接手,這樣才不會有滿滿的無力感!

一名成功克服焦慮的媽媽鼓勵原PO,育兒想要不焦慮,最重要的還是在於心態,不是把目光放在孩子身上,那容易無止盡擔心孩子的狀況和變化,而是想著「我要和我的寶寶一起好好吃、好好睡、好好生活」,妳和孩子都要過得好,不見得要做很多事,就單純是一起過得好。

天底下育兒的方式百百種,對別人好的不見得對你們家也好,媽媽在育兒這條路上放輕鬆邊走邊學習,妳和寶寶都會發展出一個屬於你們自己的默契,慢慢來,才會快。

 

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