孕產百科 孕前調養

擺脫產後木瓜奶,生完孩子「長輩」保養好重要,羊脂膏、修護霜不同情況保養大不相同!

生完孩子後,媽咪心繫著剛出生的寶寶,幾乎擠不出時間好好照顧自己。但護理師提醒,乳房護理一旦怠慢了,可就回不去了!


很多媽咪忙著照顧寶寶,無暇顧及自己的「長輩」,但護理都會語重心長的跟媽咪告誡乳房護理多重要。媽媽千萬不要覺得妳的乳房只剩下「哺乳」這件事!當媽咪遇到哺乳之後乳房外擴以及下垂嚴重,變成所謂的「木瓜奶」的時候,就來不及了!

 

淺談乳房的構造及功能,保養也要對症下藥


乳頭:女性乳頭有六∼九個輸送乳汁的乳腺開口和數量不等的皮脂腺開口,皮脂腺開口一般不會超過二十個。

乳暈:乳暈表皮上有分泌油脂的腺體,因為乳頭和乳暈的皮膚相當薄弱,嬰兒吸奶時也需要此腺體為乳頭提供潤滑保護,所以不建議清潔乳暈乳頭

輸乳竇:位於乳腺前端,分泌的乳汁會儲存於輸乳竇內,透過寶寶吸吮擠出乳汁。

脂肪組織:乳房皮下為脂肪組織,脂肪組織的量決定乳房大小。

乳房懸韌帶:乳房皮膚與深部胸筋膜有很多乳房懸韌帶,它們是結締組織,作用是固定和支持。

 

生活中,透過簡單保養乳房,美胸媽咪就是妳

產後乳房萎縮的原因,可能是乳腺萎縮,皮膚失去支撐而下垂,或是因為產後減重減少了脂肪,進而造成乳房下垂。除了胸部按摩之外,媽咪們還可以這樣做:

1.選擇合適罩杯的胸罩:好的胸罩可以減少地心引力、重力對於乳房懸韌帶的牽拉,預防乳房下垂。

2.注意哺乳姿勢:產後哺乳注意兩個乳房交替餵奶,每次時間不超過60分鐘。

3.執行運動美胸操及產後乳房運動。

4.多吃含蛋白質膠質食物。

5.塗抹護理滋養油&修護霜。

 

羊脂膏、修護霜別亂擦,不同情況使用產品不同

實際操作:滋養油+修復霜,洗完澡最適合按摩乳房


.基礎保養:擠餵奶後,每日2∼3次或視需求可數次,取適量滋養油塗抹全乳房。

.傷口修復:遇受傷和傷口、結痂等皮膚受損時可使用。於哺餵奶之後,先在受傷處塗乳房滋養油,再塗一層薄薄的修護霜,耐心等候幾秒讓其吸收(有修護作用)即可。

其實只要媽咪乳房護理得當,就不會讓乳房走向木瓜奶之路。希望媽咪們能照建議護理乳房,輕鬆跟木瓜奶說掰掰!



書名/護理師CC的孕養大小事:媽咪神隊友!懷孕到寶寶2歲的照護全書
作者/護理師CC