連假放任孩子玩手機，小心網路成癮！帶孩子出門走走吧！

父母接到學校通知，相當氣憤，管制安安玩遊戲時間，但引發親子關係緊繃，孩子情緒失控，拒絕溝通。如果關掉網路，沒收手機，安安彷彿變了一個人，對父母怒目相視、口出穢言。

家長驚覺孩子性情大變，擔心出現精神疾病，趕緊帶他到精神科求診，經診斷罹患了「網路遊戲障礙症」。

身心診所院長楊聰財醫師表示，2018年6月底，世界衛生組織（WHO）已正式宣佈將「網路遊戲障礙症」納入精神疾病，因為這不但影響個人身心健康，也會衍生出家庭及人際關係衝突，嚴重可能造成社會安全隱憂。

楊聰財指出，男生罹患「網路遊戲障礙症」風險較高，盛行率約為8.4%，女性則為4.5%，臨床診斷上，除了觀察孩子對上網打遊戲的依賴程度，如果已經造成日常活動優先順序產生變化，也是重要指標。

楊聰財說，如果明知過度依賴網路遊戲是不好的，但卻無法控制自己，甚至合併專注力下降、情緒易怒、憂鬱及焦慮、睡眠不足及家庭人際互動衝突，就可能是「網路遊戲障礙症」。

治療上，除了給予藥物治療外，另合併認知行為治療，讓患者了解應該扮演的社會角色及分析情緒失控來源，並協助患者學習時間管理（Time）、情緒管理（Emotion）及聯盟管理（Alliance）等技巧。

除此之外，家長應該誘導孩子尋找替代的興趣，例如，打球、多參與戶外活動，跟朋友聊天或聽音樂等，或透過家庭心理會談共同面對問題及了解彼此想法。

另外，家長應該學習溝通技巧，多採用三明治表達法：「肯定」、「提醒」、「鼓勵」，才能提升親子溝通效果，讓家庭更和樂共處。

楊聰財提醒，寒假及春節連續假期期間，家長務必注意孩子使用網路遊戲時間。如果長時間瀏覽網路社群、論壇，觀賞影片和戲劇，也應提高警覺，盡量多陪孩子外出走走。