冬天進補行不行？孕媽咪最常問的2個問題

最近早晚溫度如溜滑梯般，很多女性又出現手腳冰冷的困擾，這時若來一碗暖呼呼的湯品，整個身體都暖起來，讓人直呼：「太舒服了～」。但當妳肚中有一個小生命，妳就一定要知道什麼妳可以吃，什麼要避免吃呦！在享受眼前的熱湯前，讓專業中醫師以QA方式讓妳一目了然，進補前該注意的事項。

Q1：我懷孕了，請問我可以吃羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、十全大補湯嗎？

A1：這些藥膳湯都是屬於溫熱、刺激性或甚至辛辣，對孕媽咪來說，都應該避免食用。

中醫師小補充

1.羊肉爐：羊肉本身就是熱性食物，裡頭中藥如果含有活血化瘀的藥材，更不適合孕媽咪食用。

2.薑母鴨：由於酒、薑放得不少，這些辛溫燥熱性食物容易讓孕媽咪上火。

3.十全大補湯：則是補氣、補血的藥，補氣容易上火，補血藥則會使有些孕媽咪容易造成出血，因此，十全大補湯可不能隨便吃，通常都是在產後做月子末期才用。

4.麻油雞：本身的麻油是經過炒過，更是大熱的藥，對於代謝率較高的孕媽咪，很容易「助火動胎」，因此，妊娠期不鼓勵吃這類東西，連冬天來臨也必須要忌口。

Q2：進補藥膳吃一點點有沒有關係呢？

A2：站在中醫師的立場建議最好要忌口，因為每個人所謂一點點的量都很難拿捏，有人耐受性低，吃一點點就會上火。就中醫觀點「藥食同源」，食物本身就是藥，只要是不適合體質的食物都可能產生不適。

中醫師小補充

禁忌1～易敏食物

對於本身有過敏體質的孕媽咪，則要注意避免容易引起過敏的食物，尤其懷孕前吃了就會過敏的食物，妊娠期間更是千萬不可以碰，除了容易引起媽媽本身過敏，甚至會影響到胎兒。至於一些容易造成過敏的特殊動物性蛋白質食物，如內臟、蛋奶類；以及花生、芋頭、茄子、香菇等，更要特別注意。

禁忌2～增加血循的食物

邱慧玲中醫師強調，有些食物具有「活血化瘀」的作用，會增加血液循環，不容易阻塞，例如：山楂與黑木耳，但是孕媽咪吃了這些食物，可能造成胎兒胎盤附著不良問題，懷孕初期則須擔心會造成流產等危險，孕期能夠避免就應儘量避免。
容易讓子宮收縮的食材也不要吃，例如：薏仁。這是經過實驗室研究證明，薏仁會造成實驗動物的子宮收縮加劇，因此，推測容易造成孕媽咪流產，所以應避免食用。

禁忌3～罐頭類食物

孕媽咪選擇食材則要新鮮，尤其要避免罐頭類食物。臨床上曾經遇過孕媽咪因為吃了花生罐頭、芒果後就全身引發過敏，最常出現蕁麻疹的症狀，又痛又腫，但又不能亂投藥，相當麻煩；嚴重時甚至可能導致哮喘等呼吸道過敏現象。

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