國泰產前產後專業照護．高齡媽咪5年成功懷二男二女

跨越高齡難孕障礙．39歲媽咪一年生一個

高齡生子不是夢！張姓媽咪今年已經39歲，本來並無生育多胎的計劃，不過在國泰醫療、產後團隊的專業支援之下，5年內陸續生下二男二女健康的寶寶，幾乎是一年生一個，湊了兩個「好」字，讓她十分開心！

張姓媽咪感動地表示：「謝謝國泰醫療團隊在懷孕、生產、坐月子給予很多協助，尤其在第四胎待產時，發生胎兒臍帶繞頸的問題，全賴當時醫師做出即時判斷，才能順利自然產，國泰真的非常專業！」產後身心的調養與恢復，張姓媽咪四次也都選擇國泰台北會館產後護理之家，她強調，24小時全護理師的照護寶寶很令人放心，讓產後媽媽能有喘息的空間，尤其對於初產婦的新手媽媽，護理師會給予哺餵母乳、寶寶洗澡等衛教知識，第二胎、三胎後就能得心應手。

此外，國泰台北會館產後護理之家的月子餐也讓張姓媽咪讚譽有加，她說：「餐點很清爽，吃得沒負擔又有飽足感，營養師隨時關心身體的狀況，婦產科醫師亦會觀察傷口的恢復情形，並給予專業的建議，讓我在生完半年後，很快再懷下一胎！」因此，雖然每胎間隔很近，但由於身體調養很好，她四次懷孕過程都很順利。

高齡孕媽咪風險多應特別注意

然而，並不是每一個高齡孕婦都能像張姓媽咪一般孕期順利，國泰醫院婦產科主任蔡明松指出，高齡孕婦因年紀較大，發生妊娠高血壓、子癇前症、妊娠糖尿病、前置胎盤、子宮內死胎、子宮外孕、早產的風險較高；除了孕媽咪需要擔心以外，胎兒有可能會發生染色體數目異常，如：唐氏症、愛德華氏症、透納氏症、巴陶氏症，或是單基因異常、先天性心臟病的風險。

高齡女性先做好3大孕前規劃

想要像張姓媽咪一樣，在高齡順利懷孕生子，可以先做好哪些準備呢？蔡明松醫師表示，懷孕生產是一個家庭的大事，事先做好以下3項規劃很重要：

1. 產前健康評估：若女性有自體免疫疾病、本身肝臟不好、心臟有問題或開過刀等，都會影響母體和胎兒的健康，建議在孕前先做好良善的健康評估，避免罹患妊娠疾病的風險。
2. 生活型態改變：女性準備懷孕前的生活型態應適當調整，包括：養成規律運動習慣、均衡飲食，以及補充營養品如葉酸等，對胎兒生長發育有幫助。
3. 內外科疾病控管：當女性患有類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、慢性腎臟病，或是心臟開過刀，又有懷孕的計劃時，應先跟自己的內科醫師討論控制病情的方式，以順利度過孕期。
   
   

2大孕期管理助媽咪生產順利

除此之外，蔡明松醫師提醒，高齡孕婦做好2大孕期管理，可幫助順產：第一，進行飲食控制和BMI管理，因為BMI值超過30以上，罹患妊娠糖尿病、高血壓的機會增加，剖腹產的機率也會上升，所以懷孕期間務必控制飲食。其次，建議孕媽咪適當運動，若孕前有運動，懷孕後也可持續進行，只要不要進行劇烈、危險的運動即可，可選擇游泳、瑜伽、慢跑、快走等項目。孕期運動可降低剖腹產率，以及患妊娠高血壓、糖尿病的機率。蔡明松醫師強調，高齡孕婦透過飲食控制和適當運動，可減少各種併發症的發生。

另一方面，產後將會面臨照顧新生兒和生活壓力，蔡明松醫師建議，提前找好育兒支援，並決定坐月子的方式，讓媽咪產後得到適當休息，以及學習照顧寶寶的技能。

產後營養補充的2大錯誤迷思

產後恢復得好，高齡媽咪才能更快迎來下一胎！國泰台北會館產後護理之家資深營養師陳葵蓉表示，很多媽咪想要趕快瘦回去，所以選擇不吃飯，這樣做雖然可以瘦很快，但由於沒有飽足感與滿足感，可能會想吃零食，且容易引起排便不順與疲勞。因此，還是要適當攝取全榖雜糧類，較能維持健康的狀態，並有效降低體脂率。

同時，月子期間只喝湯不吃肉，也是錯誤的迷思！事實上，一道湯品裡，對乳汁營養和傷口復元有幫助的部分主要在於肉類所含的蛋白質，湯湯水水雖對泌乳很重要，但月子期間常喝的養生茶、黑豆水等無油茶飲也能補充水分，不一定只能喝湯。陳葵蓉營養師強調，想讓母乳有營養又不希望增加體脂，其實吃湯裡的肉，再搭配其他茶飲，這樣既不會攝取過多油脂熱量，也能得到泌乳需要的營養。

國泰台北會館產後護理之家著重媽咪體態恢復

國泰台北會館產後護理之家的餐點中，全榖雜糧類的部分以糙米為基底，可提供優於白米的礦物質與維生素B群，同時，膳食纖維、蛋白質來源也會供應足夠，能兼顧媽咪的傷口修復和乳汁營養。館內並特別設置「身體組成分析儀」，除了讓營養師有更多參考依據來建議媽媽飲食方向，也可幫助產婦在進行體重控制的過程中不會只著重在體重，而更重視體脂對體態的影響。 

對於想要在家坐月子的媽咪，陳葵蓉營養師提醒以下3點注意事項：

1. 均衡攝取六大類食物，如不吃全榖雜糧類餓得快，也更容易吃進額外的零食。
2. 一天要吃2飯碗的蔬菜，以攝取足夠的纖維質，不但較有飽足感，排便也較規律、順暢。
3. 蛋白質的攝取固然重要，但只要適量吃到符合個別需求便已足夠，不需過度補充。

照著營養師的飲食原則，相信所有的產後媽咪，都能迅速恢復健康體態，幸福迎來下一胎。