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【即時新聞】工時過長、假日常加班,職業女性易憂鬱

小明媽媽是資深業務,工作忙碌,常需加班,連例假日也得銷假上班,長期下來,身心俱疲,總覺得對不起孩子,沒能好好照顧小明,年後出現憂鬱傾向,讓另一半相當擔憂。


2019年2月《流行病學與社區健康期刊》中一項最新研究指出,每週工作時間較長、常在假日加班的女性,罹患憂鬱症的風險較高,專家提醒,別讓職業女性家庭職場兩頭燒。

該研究由英國倫敦大學公共衛生及流行病學研究部團隊進行,研究對象為英國家戶調查(UKHLS)的大型縱向研究中第二波(2010~2012年)2萬3,403名成年受試者,其中包括1萬1,215位男性、1萬2,188位女性。

除了掌握基本資料,研究團隊還收集受試者的工作情況,包括工作長度、是否週末工作、工作條件等,並讓受試者填寫一般健康問卷,測量憂鬱狀況。

結果發現,每週工作超過55小時的女性,與每週工作時數在35~40小時(標準時數)的女性相比,較易出現憂鬱症狀的機率,多出7.3%;且經常在週末工作的女性,罹患憂鬱症的風險也高過於男性。

高雄市立凱旋醫院院長周煌智指出,臨床觀察,工時過長,確實會產生工作疲勞,還容易造成憂鬱傾向,其中又以女性上班族最為明顯,應與角色的責任有關。

除了工作之外,女性還要照顧子女、上一代,或是處理家務,身兼多種角色。此外,男女身體結構的不同,女性因體內賀爾蒙的影響,在月經週期、懷孕生產及停經階段,產生劇烈變化,而情緒較易受到波動。 (推薦文章:職場媽咪育兒心法

至於個性上,男女也是大不同,女性較為細膩,在事情處理上留意較多,相對地常會產生困擾,男性則較大而化之,除非是遇到重大的事情,否則很難感受到壓力。

周煌智院長提醒,企業主應該提供友善的職場環境,而家庭成員更需彼此配合,多體恤另一半,主動分擔家事,並多加包容、溝通,如果妻子面臨工作困境,應該齊心協力,想出適當的解決方案。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,女性上班族如工時過長或週末工作,罹患憂鬱症的風險比男性高,關鍵在於女性必須做許多家務、照料孩子、雜事等,如無法在正常時間下班,就會感到焦慮不安,擔心孩子沒人接送,家人晚餐吃什麼,長久下來當然會影響情緒及專注力。

葉雅馨主任建議,女性工作者生活作息應該規律,每天至少留給自己半小時獨處,騰出時間喝杯咖啡、茶飲,讓自己整理思緒,安定情緒。如果遇到突發狀況,應與另一半或家人商量,勇於開口求助,平常建立喘息的資源及口袋名單。