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【新書】當下即自由
想到工作，你就滿心焦慮與恐懼？生活中有太多煩心事，讓你只想逃避？人生接踵而來的問題讓你喘不過氣？
你覺得自己就像籠中鳥，想要自由卻無法飛翔？用舒服的方式坐好，閉上眼睛，自然地呼吸：放鬆身心，輕輕把氣吸入胸膛。感受自己不肯原諒自己與他人的痛苦，再輕柔呼吸，請求並給予寬恕。傑克．康菲爾德是世界知名冥想導師、心理學家，也是將「正念」引進西方的重要大師。本書將透過20個正念練習，帶你脫離困境，回歸當下。
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