面對母職．先學會善待自己！然後才有愛孩子的能力

母職，的確是一份神聖的工作，一旦接任，就無可回頭。如何讓自己在這份工作中悠游自在，而不會覺得總在犧牲中度日，一定要學會處理以下兩種狀況：

狀況1 無力無助時．學習求助

第一次生養孩子，許多育兒大小事都需要用心學習，然而，在用心學習之外，面對為人母之後的重大轉變，林口長庚醫院精神科主治醫師陳姵蓉強調，「衡量內在狀態，並評估現有資源，做出合理的處置」，也就是說，不要被「為母則強」的使命感所困住，硬撐不會讓事情變得更好，出現無力無助的時候，並不代表無能，「人需要有自助的能力，發現自己需要被幫助時，勇於求助，包括資源與支持的力量」。

覺得累，就請丈夫或親人暫時幫忙照顧孩子，讓自己可以稍微喘氣、休息，有時好好睡上一覺，就像重新活過來一般的充滿活力；孩子不是那麼好帶的話，可向有經驗的朋友或長輩討教，甚至利用健兒門診時詢問兒科醫師；哺乳有狀況，就尋求專業的協助，如諮詢國際認證泌乳顧問，總之，不要覺得自己無能，連這點事都做不來，而是主動出擊尋求協助，讓自己能夠變得更好，也更有信心勝任母職工作。（推薦閱讀：產前哺乳諮詢8大好處 產後餵奶輕鬆上手）

陳姵蓉醫師提醒，「了解自己的需求前，必須具備覺察的功夫，而且是有意識的覺察」，不時聆聽自己內在的聲音，覺知自身的狀況，並給予適當的處理，別讓忙碌的生活淹沒了真實的自我，連帶影響了心情的穩定性。

狀況2 長輩責難時．學習不接球

育兒過程中，無可避免會受到長輩的「關心」，有時真的是關心，但也有的關心聽起來更像責備，對新手媽媽而言，這樣的關心反而讓人傷心，甚至影響了心情，陳姵蓉醫師建議，「面對來自長輩的責難，試著不接球，避免隨之起舞，或是接受能力可處理的部分」，畢竟一個現象是從很多因素交織的結果，但很多人都只在單一位置觀察，難免有誤判情勢的時候，若是大家都只就自己看到的部分去指責對方的不是，並不會對事情有所改變。

她表示，「缺乏安全感的人，容易選擇攻防，想與對方爭個高下；但情緒平穩的人，則會以同理心將自己位移，改變自身位置，從對方的角度看事情，並找出共識，不會因為受到指責而受傷或不知所措，反倒是讓自己以平靜的心情回應眼前狀態」。（推薦閱讀：3歲前寶寶的人格培養計畫）

以安全感迎向大挑戰

小生命的到來，讓女性就此一肩擔起母職工作，的確是一場大挑戰，陳姵蓉醫師指出，「對於一個擁有安全感的人而言，挑戰雖大，卻也能從容面對」，因為具有安全感，即具有自我控制的能力，是情緒的主人；對於掌控外在的能力，也有一定的程度，能清楚認知付出行動後，會有一定程度的改變，若遇到困境，也能想方設法予以克服。同時，「想方設法的過程中，可不受外在與內在的限制，而是以理性衡量各個面向，並找出最有利的結局」。這樣具有現實感的做法，不只更具有彈性，也更能讓事情得到圓滿的處理方式。

至於這份安全感從何而來？當然是要回溯到每個人在小時候所受到的照顧，這也正是陳姵蓉醫師所言，「生命早期的母嬰互動品質，對於日後成長有多方面的影響」。也許回頭探究過去，會讓不少人覺得沉重與不堪，但若能藉此檢視上一代的處理方式，對自我生命所造成的影響，重新省思彼此的關係，進而期許自己為下一代創造更有品質的依附關係，又何嘗不是讓母職工作發揮最大價值的契機！

學習愛自己．然後愛孩子

母職工作充滿成就感，也存在不少為難處，尤其是面對孩子的先天氣質，該以何種教養風格適性而教，在在考驗人母的智慧。陳姵蓉醫師指出，「媽媽本身若有足夠的安全感，不僅能給孩子內在的安全，也能為孩子營造出更適合的外在安全」。具有安全感的孩子，可養成獨立的人格，並在人際關係中找到平衡點，面對外人，能卸下心防、敞開心胸，進而認識家人之外的人；面對困難，也不會退縮，而是努力克服。

她說，「正向的心情帶來更正向的效應」，媽媽的一言一行或一舉一動，都是孩子學習的環境與對象，「一個情緒穩定的媽媽，有條有理地分析、處理事情，孩子看在眼裡，學在心裡，相信可成為不輕易被情緒所淹沒的人」，對照「小孩過度哭鬧，往往與母親的焦慮程度有關」，身為人母，豈可輕忽給孩子安全感的重要性！

陳姵蓉醫師表示，「為人母後，讓學習變得更為迫切」，學習善待自己、學習與自己相愛、學習用正向的心情生活、學習從容面對各種狀況、學習無論如何都不要失去內在的清明……這些都是讓自己更有愛孩子的能力，「因為活得很舒適，才能把愛傳遞下去」！

 
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