孕產百科 產後照護

面對母職.不必執著做到最好

當了媽媽,不論什麼事,總期許自己為孩子做到最好,然而,標準並非只有「最好」一個等級。與其執著做到最好,更重要的是,只有在良好的身心狀況下,才能為寶寶建立高品質的依附關係。




從「小姐」到「媽媽」,究竟會歷經多大的轉變?想必這個問題會讓許多人母陷入長考,其實不只轉變劇烈,也極為快速,有時快速到幾乎沒有適應時間。過去,大家總會以「為母則強」形容人母的偉大,為了保護孩子,必須變得堅強或強悍,不再無所畏懼,才能讓寶寶平安長大。但真的一定要無所畏懼才算得上是稱職的人母嗎?還是有媽媽一如小姐時候,怕蟑螂、怕壁虎、怕地震……,即使怕這怕那,卻也無損於母職角色的表現。

林口長庚醫院精神科主治醫師陳姵蓉指出,關於媽媽這個角色,其實不是只存在「強」這樣的單一價值;同時,「真正的強,不是僵硬」!

 

夠好就好.執著最好未必好

女性走入婚姻生活後,角色有著多元轉變,是人妻,是人媳,或是與其他女性互為妯娌等,一朝懷孕生子,不僅這些原有的關係因多了個孩子而產生了質變,自己更是成為重要的角色──人母。面對「人母」這個角色,絕大多數的人都知道這是非常重要的角色,莫不期許自己要做到最好,為了做到最好,即使心力交瘁,也不輕言求援,但是標準只有「最好」一個等級嗎?

陳姵蓉醫師表示,「人不可能完美,做到『夠好』就好了,不需要執著於『最好』。如果為了做到最好而萌生壓力,甚至造成產後憂鬱,將左右親職適應的品質,進而對母嬰關係造成許多的影響」。值得注意的是,「在生命的最初,影響程度頗大,之後的影響則顯得幽微(編按:不會消失,卻有如揮之不去的陰影)」。她提醒,女性應學習如何拿捏得宜才不會進退失據,給子女真正的幸福,而不是讓個人所產生的負面影響力,跟隨子女的一生,甚至又再延續至下一代。(推薦閱讀:3大徵狀.小心產後憂鬱上身

 

保持良好身心狀況

當寶寶一出生,人母的工作就立即開啟On Line模式,即使再怎麼疲累,餵奶、換尿布、安撫等等,就如影隨形地跟著,這時,如果有「神隊友」的幫助,或許還能有一段緩衝時間,然而,親子關係的建立終究無法假手他人。

親子關係如何建立的?陳姵蓉醫師指出,「媽媽首要面臨的考驗,莫過於是否能從寶寶的哭泣中,有效接收所要傳達的訊息,是情緒或生理的需求」,當然一開始可能手忙腳亂、不知所措,但在一次次的用心嘗試認識孩子的需求,並以確實的滿足做為回應,相信彼此很快就能建立互動的默契。「當孩子有所需求,母親可立即予以回應,孩子也從中報以回饋,在流暢的母嬰互動中,建立良好的依附關係,也為日後的社會互動奠定好的基礎」。

不過,彼此適應的過程有時候並非如此順暢,不可否認地,現在不少媽媽產後光是為了哺育母乳,因一時無法上手而讓自已深陷壓力之中,進而吃不好,睡不飽,整個人處於混亂狀態,她強調,「媽媽的狀況不佳,讓孩子產生依附感的能力下降,只有身心狀況好的媽媽,才可以給寶寶良好的依附關係」。(推薦閱讀:8大重點‧給寶寶良好的依附關係

 

不以神力女超人自許

陳姵蓉醫師直指不少媽媽深陷壓力的源頭,就是「誤會自己是全能」。在為人母前,不少女性在各自的工作崗位上擁有一片天,對自己充滿了自信,相信自己無所不能,懷孕後,縱然有所不適,也能堅強地挺過去,為的就是要迎接新生命的到來。然後,「為母則強」的使命感又深植在腦海中,總覺得當了媽媽,就等同是神力女超人一般,什麼都會,什麼都能做到最好……

然而,寶寶一旦真實出現在生活中,所有事情跟想像的都不一樣,寶寶怎麼就是哭不停,哄了半天依然沒能讓他止住哭聲;到底有沒有奶水,寶寶怎麼彷彿吃不飽似的,一直要窩在胸前喝奶,一抱開就哭;明明寶寶已哭到快斷氣了,老公怎麼還老神在在地跟周公繼續約會;長輩口口聲聲說是關心,怎麼聽起來就是像批評自己沒做好;覺得很累,想瞇一下下,寶寶又醒了……太多的事情超出自己的預期,生活整個亂了套,以為自己「應該有能力解決」,偏偏不是手忙腳亂,就是束手無策,嚴重的落差讓許多人經常處於崩潰狀態,原本的自信心瞬間成了玻璃心。

不論誰面對新的事物,都需要花時間學習,熟練後才能輕鬆自如,育兒又何嘗不是如此?陳姵蓉醫師表示,「每一次互動經驗都是嶄新的學習,沒有人可以一開始就做到100分,犯錯是未來的學習泉源」,請媽媽用放鬆的心情學習育兒大小事,只要有心學習,一切會慢慢上手的;只要盡了全力,就沒有得失心。

 
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