孕產百科 孕前調養

常吃這些東西,竟可能導致不孕?

台灣不孕症的盛行率高達15%,約每7對夫妻中就有1對面臨不孕問題。醫師指出,除了現代人外食頻繁、環境汙染等因素影響生育率外,食用過多的油炸食品也是一大原因!


現代人晚婚晚育,身體機能隨著年齡逐漸下降,台灣不孕症的盛行率已高達15%,約每7對夫妻中就有1對面臨不孕問題。愛群中醫診所院長陳曉萱表示,造成男女難受孕的因素普遍來自外食頻繁、代謝下降及環境污染等,而食用過多的油炸食品也是一大原因。(推薦文章:不孕治療該選「人工受孕」還是「試管嬰兒」?

1對夫妻在沒有避孕的情況下,維持1個禮拜約2~3次有規律的性生活,超過1年以上沒有成功懷孕,就是不孕症的高危險群,35歲以上的婦女,則是超過半年以上未懷孕。

陳曉萱醫師分享,自己曾有1名男性個案,家裡住在空氣品質良好的郊區,平時也維持良好運動習慣,儘管如此,該名個案在精蟲檢查分析時仍不及格,經詢問下才發現他平時嗜吃薯條等油炸食品,儘管住家環境和運動習慣良好,食用過多反式脂肪,仍可能造成精蟲品質低落。



陳曉萱醫師表示,食用經高溫烤炸後的食物容易讓身體發炎,影響精卵的品質。從中醫的角度來看,刺激性的食物會讓人上火,消耗維持健康所需的正氣,造成氣虛、氣不足,身體製造出來的精卵品質就會下降。

若是患有多囊性卵巢的女性,在30歲以前受孕率不受到影響,在30歲以下也會因代謝下降而影響受孕能力。(推薦文章:卵巢早衰導致不孕,可多吃山藥、木耳

陳曉萱醫師建議,女性若想維持良好的卵子品質,飲食上建議多食用菠菜、藍莓等富含抗氧化食物、挑選品質良好的油脂和注意糖分攝取。男性則是少吃紅肉,避免肥胖,則可改善精子品質。

此外,除了少食用雞排、炭烤等油炸食品,陳曉萱醫師提醒,一般人可能會忽略的「麵包」也儘量少吃,麵包是經高溫烘焙的食品,烘焙過程中可能讓油與蛋白質變性,產生大量的反式脂肪,食用過量也會影響受孕能力。