「好朋友」來，總是不舒服！吃甜食真的可以緩解經痛嗎？

甜食、鈣質可有效減緩經痛

    法人童綜合醫院營養師陳俞穎指出，絕大部分女性都有過經痛的不悅經驗，例如：腹悶、隱隱作痛，甚至痛到無法站立、全身無力等狀況，不少女性會以吃甜食來舒緩經痛。

    徐金源醫師指出，透過飲食來減輕經痛，其來已久，例如：零食、甜食、巧克力或是來一杯紅酒，屬於較溫和、無刺激的食物，有一定的舒緩效果。此外，適量服用鈣質也有助於減輕經痛，因為在腦部神經傳導過程中，鈣質扮演著重要的角色，如果適量補充鈣質，有助於刺激血清素分泌，讓心情變好。

若為「續發性」經痛，需尋求醫師協助

    徐金源醫師說明，經痛可分為原發性和續發性兩種類型，前者為子宮內膜的前列腺素分泌過多，引發子宮收縮所導致的疼痛，此種疼痛幾乎是從初經就開始出現，病因較為單純，可以透過暖暖包的熱敷或是吃些甜食來減輕痛感。

    至於續發性經痛原因較為複雜，屬於病理性疾病，其主要病可能因為子宮內膜異位、子宮肌瘤或骨盆腔細菌感染等疾病所致，吃再多甜食，也無法減輕經痛，應尋求婦產科醫師協助，找出病因。（推薦文章：養護子宮．迎接好孕）

    陳俞穎營養師表示，原發性經痛平常可適量攝取巧克力、黑糖、紅豆湯和甜食等溫和飲食來舒緩，但需少量食用；吃太多，攝取過多熱量，腹部肥胖可能會導致更嚴重的經痛問題。