HOME> 生產> 哺乳> 母乳保存切記333原則!母奶加熱後多久要喝完?沒喝完的奶可以放多久?不同時間擠的母奶可以放一起嗎?保存溫度、回溫方式一次教給你

母乳保存切記333原則!母奶加熱後多久要喝完?沒喝完的奶可以放多久?不同時間擠的母奶可以放一起嗎?保存溫度、回溫方式一次教給你

母乳一旦離開乳房,就會隨著時間逐漸降低活性,因應生活型態的改變,雖然許多媽咪無法完成全親餵的理想,但母乳保存若能遵循原則,還是能確保媽媽以最有效率的方式,將珍貴母乳保留給寶寶。

文章目錄

乳房是保存母奶最好的容器,但為了方便媽咪的各種需求,無論是職業婦女或母親旅行在外,無法親餵的時候,將母乳擠出以持續供應寶寶所需也成了普遍的哺育行為,然而母乳的活性高,久放或反覆冷藏與加溫,都有可能破壞其活性。

母乳|哺餵|哺乳

樂寶兒婦幼健康聯盟護理主任薛惠珍解釋,母乳中的營養成分,如:蛋白質、維生素、礦物質等養分,不易在保存過程中散失,但珍貴的活性物質,如:免疫成分與活性酵素,就會因為冷藏或冷凍而有所降低,因此若能掌握保存母乳的技巧與準則,將能確保母乳的活性與營養以最有效率的方式保留給寶寶。

母乳冷藏或冷凍後成分的變化

營養成分的穩定性

蛋白質:母乳中的蛋白質在冷藏和冷凍過程中基本保持穩定,其營養價值不會大幅降低。
脂肪:脂肪的含量不會明顯改變,但冷藏後可能會分層,形成一層奶油狀脂肪。搖勻後即可均勻分布。
乳糖:乳糖作為主要能量來源,其結構與功能在冷凍過程中不受影響。

免疫成分的變化

抗體(如免疫球蛋白IgA):冷凍可能會降低部分抗體的活性,但仍然具有免疫保護作用。
酵素:例如溶菌酶(Lysozyme),在冷凍後活性可能減少,但仍能幫助嬰兒抵抗細菌感染。

維生素的影響

脂溶性維生素(如維生素A、E):冷藏或冷凍對其影響較小,仍能提供良好的營養。
水溶性維生素(如維生素C):可能在冷凍過程中輕微流失,但整體影響不大。

微生物抑制

冷凍可以有效抑制細菌和病原體的繁殖,但母乳中天然的抗菌物質可能會部分減少,解凍後更容易受到污染。


母乳|哺餵|哺乳

母乳保存「333」,可彈性調整

為了方便家長容易記憶與確保謹慎,醫療院所會提供家長母乳保存時間「333」口訣,亦即奶水保存室溫下3小時、冷藏中3天,以及冷凍下3個月,但其實若比照精確的溫度設定,新鮮奶水在室溫25度以下可以保存4~6小時;在0°C~4°C的溫度下,可以冷藏5~8天;在獨立的冷凍室下,則可以冷藏3~6個月。

薛惠珍護理主任表示,母乳保存時間333原則是排除了居家儲存時,溫度的不確定所可能產生的風險,同時,也為媽媽免去拘泥於溫度的麻煩,但對於短暫外出的媽媽,若是在冬天,丟掉剛超過3小時的奶水實在可惜,因此若媽咪對於溫度稍有掌握,其實是可以將333原則彈性調整為555原則,如下表所示。

足月兒母乳保存原則:剛擠完的母奶可以放多久?

型態/溫度 25°C以下 冷藏室(0~4°C) 獨立冷凍室
新鮮奶水 4~5小時之內 5~8天之內 3~6個月
於冷藏室解凍的奶水 4小時之內 24小時之內 不可再冷凍
解凍且已加溫的奶水 當餐使用 4小時之內 不可再冷凍
寶寶喝過的奶水 1小時內沒喝完需丟棄 不再冷藏,沒喝完需丟棄 不再冷凍,沒喝完需丟棄

足月兒母乳保存原則:母奶加熱後多久要喝完?沒喝完的奶可以放多久?

在母乳保存原則中,媽咪最常詢問的是關於已溫熱過的奶水與已喝過的奶水處置方式,畢竟辛苦收集的母乳,如果情況允許,媽媽們都希望寶寶能喝到一滴不剩,然而,就像大人也會有食欲好與不好的差別,家長應允許寶寶有大小餐的差別,例如:可能天氣炎熱些,食欲就差一點,心情振奮時,食量就大一點等,因此,大小餐的副作用:溫過或餵過的奶水究竟能不能再保存?

薛惠珍護理主任指出,即便再捨不得,為了確保寶寶的食用安全,該丟棄的奶水還是不能留,因為奶水營養價值高、容易滋生細菌。

已溫過的奶水在常溫下,1小時之內需飲用完畢,若重置於冷藏室,則4小時內需飲用完(即再溫熱1次並於下一餐使用完畢),但不宜再放回冷藏室或冷凍庫。

已經餵過的奶水,因為奶嘴已與寶寶的口腔接觸過,擔心會有來自口腔的細菌汙染奶水,因此1小時內需飲用完,不得再冷藏或冷凍。

 

唾液中的細菌(如口腔常見的鏈球菌)會殘留在瓶口並進入水中。如果瓶蓋沒有緊密關閉或存放環境不衛生,環境中的細菌或灰塵可能進一步污染飲料。奶水中的成分提供細菌生長的養分,繁殖速度會更快,更容易變質。


母乳|哺餵|哺乳

 

母乳保存方法,冰箱環境確保衛生清潔

母乳保存除了掌握溫度,冰箱的環境也須留意,有些家用冰箱因為使用年限較長,且食材擺放較多,不單溫度會有所下降,未封裝好的生鮮食材與未處理的過期食物,可能讓冰箱環境有較多的汙染源,如:較多的生菌數或腥臭味等,都有機會影響母乳保存新鮮度。

建議媽咪冰存母乳前,可先將冰箱環境重新整理、收納過,並獨立一專區來作母乳保存,存放時,也避免擺放冰箱門邊,應以溫度較恆定的冰箱內部為主,同時確實標示擠出日期與時間。

將母乳擺放冷凍庫時,建議要留意容器或母乳袋的完整性,避免有破洞或裂痕,容器與母乳袋內預留空間,以免母乳保存遇冷膨脹使容器出現裂痕或破損,當容器與母乳袋有所損傷,會增加母乳受汙染的可能性。

冷凍冷藏,飲用順序有別

母乳保存於冰箱冷藏或冷凍庫時,飲用的順序也有些不同,以冷藏的母奶而言,飲用的順序必須遵循「先進先出」,也就是放入日期較早的奶水優先飲用,而放入冷凍庫的母奶,則須視情況「後進先出」,以最新鮮的母奶優先飲用。

薛惠珍護理主任表示,在一般的情況下,若媽咪每日有依寶寶需求哺餵,卻還是有多的母乳必須存放冷凍庫,即表示母親的奶水很豐沛,存放到冷凍庫的奶水是多餘的、沒有立即需求的,且短期內不會飲用,因此一旦有機會飲用到冰於冷凍庫的奶水時,就建議可以從最新鮮的喝起。

早產兒的奶水保存更嚴謹

擠出的奶水無論盛裝在哪種容器,母乳的活性因子都會隨著存放的時間拉長而逐漸降少,常見的儲存容器有玻璃奶瓶、聚乙烯(PE)材質的母乳袋,以及聚丙烯材質(PP)的不透明塑膠奶瓶(稍有彈性),其中母乳袋在盛裝過程中比較容易受到汙染,建議媽媽在收集奶水時,須確保雙手清潔,手指避免觸及容器內部,並避免往容器內吹氣。

如果收集的奶水是要提供給住院中的生病寶寶或早產兒,在清潔衛生上,須比足月兒的奶水保存更小心謹慎,除了建議母乳保存儘量以奶瓶收集奶水之外,擠出的新鮮奶水若未於1小時之內喝完,也需立即冷藏;48小時之內喝不到的奶水則需放入冷凍庫。

早產兒奶水的特殊需求

營養需求更高

早產兒的生長速度快於足月嬰兒,需要更多的蛋白質、熱量和礦物質(如鈣、磷、鐵)。
母乳雖然是最理想的營養來源,但早產兒可能需要額外添加營養強化劑(如早產兒母乳強化劑),以滿足其成長需求。

母乳組成的特別之處

早產媽媽的母乳在產後初期含有更多的蛋白質、熱量和抗體,適合早產兒的需求。因此,儘量提供母乳是首選。

餵養方式的調整

早產兒通常胃容量較小,吸吮能力弱,需分次少量餵養,避免過度餵食或嗆奶。

早產兒餵養注意事項

母乳擠取與儲存

頻繁擠乳:保持2-3小時擠一次乳,以確保奶量充足並刺激乳汁分泌。
儲存方式:母乳應在4°C以下的冰箱保存不超過48小時,或冷凍在-18°C以下保存不超過3-6個月。使用前需充分解凍並加熱至接近體溫。

早產兒的餵奶技術

若寶寶無法直接吸吮,可使用餵奶管、奶瓶或滴管協助餵食。確保奶嘴流速適合,避免奶流過快導致嗆奶。

人工奶粉的選擇

若無法提供母乳,可選用專為早產兒設計的配方奶,這些奶粉含有更高的熱量和營養。配奶時需嚴格遵循比例,避免過稀或過濃影響寶寶健康。

配方奶的保存

以煮沸過、70°C以上的水溫沖泡,冷卻後哺餵,2小時內需喝完,若2小時之內不會飲用,在4°C以下的冰箱中冷藏,可保存24小時,哺餵後剩餘的奶水亦不建議再次冷藏,應立即喝掉或丟棄。

母乳|哺餵|哺乳

奶水回溫

無論是母乳保存或配方奶,從冷藏室拿出來回溫的時間建議都不要超過15分鐘,建議可以使用溫奶器,將溫度設定在40°C~60°C之間,溫熱15分鐘;或是以60°C以下流動的水,讓母乳回溫,只要將母乳的溫度還原至大約人體溫度36°C~40°C左右即可。

超過60°C的高溫可能會破壞母乳中的營養價值,也應避免在溫度不易控制的微波爐與瓦斯爐上加熱,否則可能會有受熱不均勻的情況或溫度過高;冷凍的奶水飲用前,則需預先放入冷藏室解凍(約12小時前),或以持續流動的水進行解凍後再溫熱奶水。

解凍與加熱奶水方式

  • 緩慢解凍:將冷凍母乳放入冰箱冷藏室,緩慢解凍,有助於保持成分穩定性。
  • 溫水加熱:將奶瓶放入40°C~60°C之間的溫水中加熱,避免過高溫度破壞營養成分。
  • 避免微波、瓦斯爐上加熱:會導致局部高溫,可能破壞抗體及其他營養成分,並可能引起不均勻加熱問題。

不同時間擠的母奶可以放一起嗎?奶水混放.溫度需相同

剛擠出的奶水,若想與冰箱中冷藏的奶水放置於同一容器中,必須先將新鮮奶水置於冰箱中,待兩罐奶水的溫度相仿後,再放入同一個容器內。哺餵寶寶時,若單次飲用的量需包含新鮮奶水與冷藏中的奶水,建議先將新鮮的奶水哺餵完,若有不足再溫熱冷藏奶水給孩子喝,確保新鮮奶水優先被寶寶喝光,避免未喝完的混和奶水中,還有剩餘的新鮮奶水必須被丟棄。

奶瓶奶嘴定時更換

一、奶瓶與奶嘴的更換建議

奶瓶

塑膠奶瓶:每6個月建議更換一次,即使沒有明顯損壞。若有刮痕、變形或顏色改變,應立即更換,因為這可能滋生細菌。
玻璃奶瓶:若未出現破裂或損壞,使用時間可以較長,但仍需定期檢查。

奶嘴

每1-2個月更換一次,因為奶嘴材質(如矽膠或乳膠)會隨時間老化。若發現奶嘴出現裂痕、變色或咬痕,應立即更換,以免影響寶寶的使用安全。

二、正確清潔奶瓶與奶嘴

清潔步驟

立即沖洗:寶寶喝完奶後,立即用溫水沖洗奶瓶和奶嘴,防止奶漬乾涸。
拆卸清洗:將奶瓶和奶嘴拆解,包括瓶身、瓶蓋和防漏配件,分開清洗。
使用專用刷具:用奶瓶刷和奶嘴刷清潔內部,確保無殘留奶垢。
清潔劑:使用專為嬰兒設計的溫和清潔劑,避免化學殘留。

選擇嬰兒奶瓶清潔劑時,需特別關注成分安全性,以避免對寶寶健康造成潛在危害。

如何選擇安全的嬰兒奶瓶清潔劑?

選擇標示清楚的產品

確認產品有完整的成分標示,並符合國家或地區的安全標準(如FDA、EU認證)。產品應標註「不含有毒化學物質」、「適合嬰幼兒使用」等說明。

避開有害成分

香料與人工色素、雙酚類(BPA)及鄰苯二甲酸酯、SLS/SLES(十二烷基硫酸鈉/乙氧基化十二烷基硫酸鈉)、甲醛與甲醛釋放劑。

選擇天然成分為主的產品

如椰子油提取的表面活性劑,較溫和且低刺激,或是天然酵素或檸檬酸,能有效清除奶垢,且不殘留毒性。

選擇無殘留的產品

確保清潔劑易於沖洗,使用後不殘留化學物質在奶瓶或奶嘴表面。適量使用清潔劑即可,避免過多使用造成殘留風險。用清水徹底沖洗,確保不殘留任何清潔劑。

三、正確消毒奶瓶與奶嘴

煮沸消毒法

步驟:將拆解好的奶瓶和奶嘴放入滾水中,煮沸5-10分鐘後撈出。
適用範圍:適合玻璃奶瓶和大多數矽膠奶嘴,但需確認材質耐熱性。

蒸汽消毒法

步驟:使用蒸汽消毒器,根據產品說明操作,通常需6-15分鐘。
適用範圍:適合所有奶瓶材質,方便且高效。

化學消毒法

步驟:將奶瓶和奶嘴浸泡在嬰兒專用的消毒溶液中,時間依說明書指示。
適用範圍:適合出門或無法煮沸的情況,但需徹底沖洗避免殘留。

四、清潔奶瓶與奶嘴注意事項

  • 儲存方式:消毒後的奶瓶和奶嘴應放在乾淨的密閉容器中,避免再次污染。
  • 檢查狀態:每次清潔後,檢查是否有損壞或異常,確保寶寶使用安全。
  • 環境清潔:定期清潔存放奶瓶的環境,避免細菌滋生。

透過以上方式,能有效維持奶瓶與奶嘴的清潔,保障寶寶的健康成長。

母乳或配方奶因為營養豐富,頻繁使用的奶瓶與奶嘴若使用不當,容易藏汙納垢、使細菌滋生,因此家長除了必須針對奶瓶、奶嘴徹底清潔之外,也必須按時以消毒鍋消毒,或是以煮沸法進行消毒;同時,奶瓶與奶嘴若選用塑膠與矽膠材質,兩者都會隨時間逐漸老化,建議2~3個月就要為寶寶更換一次,或是當奶瓶內部出現刮痕、清潔不易時,也應為寶寶重新替換一支新的奶瓶。

母乳|哺餵|哺乳

妥善規劃擠乳時間

職場媽媽往往為了母乳保存費心費力!依據《性別工作平等法》,子女未滿2歲,須受僱者持續哺(集)乳者,除規定之休息時間外,雇主每日應給哺乳或集乳時間60分鐘(延長工時超過1小時,須額外增加30分鐘),若情況允許,建議規劃成每日3至4次(每次15至20分鐘),會比每日2次(每次30分鐘)更能確保充沛奶量。

以下是一些關於如何規劃擠乳時間的建議,幫助你有效地維持奶量並滿足寶寶的需求:

1.了解擠乳的目標

  • 補充寶寶奶量:如果寶寶的吸吮不夠頻繁,擠乳可以維持供需平衡。
  • 儲存母乳:為了寶寶日後使用,例如上班或不在家的情況下。
  • 舒緩不適:如果乳房因為奶量過多感到脹痛,擠乳可以幫助減壓。

2.制定擠乳時間表

  • 模仿寶寶的哺乳節奏:通常,每2-3小時擠一次乳,每天6-8次,這樣可以模擬寶寶的吸吮頻率,有助於維持穩定的奶量。
  • 避免間隔過長:若擠乳間隔超過4-5小時,可能會影響泌乳量或導致乳房脹痛。
  • 特定時間擠乳:可選擇奶量較多的時間(例如早晨)作為重點擠乳時段。

3.平衡工作與生活

  • 工作時段的擠乳:如需上班,可根據工作情況,每3-4小時找個安靜、乾淨的地方擠乳。
  • 使用雙邊擠乳器:如果時間有限,雙邊擠乳可以節省時間並提高效率。

4.照顧自身需求

  • 保持水分與營養:確保攝取足夠的水分和均衡的飲食,支持奶量分泌。
  • 放鬆身心:擠乳前可嘗試熱敷乳房或輕輕按摩,幫助乳汁更順暢地排出。

5.監測與調整

  • 觀察奶量變化:若奶量減少,可增加擠乳頻率或延長擠乳時間。
  • 根據需求調整:隨著寶寶長大或生活作息變化,靈活調整擠乳計劃。

如果有特定需求(例如低奶量或擠乳過程中的不適),建議與泌乳顧問或醫療專業人士聯繫,獲得量身定制的建議。

在工具的準備上,選擇適合自己的吸乳器機型,能讓奶水收集時感到更放鬆,建議媽咪不要拘泥於吸乳器力道的大小,因為每次收集的奶水量多寡,不會因為吸乳器的吸力強弱而有所影響,建議媽咪以適當的力道進行奶水收集,並觀察喇叭罩的大小是否合宜,若擠完奶覺得乳頭有被拉扯、疼痛或乳暈出現紅紅印痕,那可能代表喇叭罩的尺寸不適合,應及時更換。

母乳儲存容器的選擇

選擇適當的母乳儲存容器至關重要,因為這不僅影響母乳的品質,還關係到寶寶的健康與安全。

專用母乳儲存袋

優點:方便:一次性使用,省去清洗與消毒的麻煩。
節省空間:可平放冷凍,節省冰箱空間。
安全材質:大多數專用儲存袋由不含BPA(雙酚A)的材料製成,安全無毒。
標註方便:可在袋上直接標記日期與時間,便於管理。

缺點:不可重複使用:使用成本較高,且不環保。
易破損:冷凍或解凍過程中,袋子可能破裂或滲漏。

玻璃容器

優點:穩定性高:不易吸附母乳成分,不釋放有害物質。
可重複使用:環保且經濟實惠。
耐冷耐熱:適合冷藏、冷凍與加熱。

缺點:較重:攜帶不便。
易碎:需小心處理以避免破裂造成危險。

塑膠容器

優點:輕便耐用:不易破裂,攜帶方便。
可重複使用:節省成本。
常見材質安全:選擇標示為不含BPA的食品級塑膠容器,對寶寶安全。

缺點:可能吸附味道或脂肪:長期使用可能影響母乳品質。
需謹慎選材:低質量的塑膠容器可能釋放有害物質。

選擇母乳儲存容器的注意事項

材質安全

優先選擇不含BPA、食品級的材質,避免化學物質溶出影響母乳安全。

密封性能

容器需具備良好的密封性,避免空氣進入導致氧化或污染。

適用範圍

確認容器是否適合冷藏、冷凍以及解凍加熱,尤其是耐高低溫的性能。

容量適中

選擇適合單次餵奶量的容器(通常60-150毫升),避免浪費母乳或因容量過大影響解凍速度。

易清潔

可重複使用的容器應方便清洗與消毒,瓶口應足夠寬以便清潔。

使用與管理建議

標記日期與時間

每次儲存母乳後應立即在容器上標註儲存日期與時間,方便按先進先出的原則使用。

避免填滿容器

留出一定空間,因為冷凍時母乳會膨脹,防止容器破裂。

定期檢查容器狀態

若發現容器出現刮痕、變形或異味,應立即更換。

若以方便與省空間為優先,可選擇專用母乳儲存袋。若重視環保與重複使用,玻璃容器是首選。若需要輕便與耐用性,則高品質塑膠容器較為適合。根據自身需求與生活習慣,選擇適合的母乳儲存容器,並正確儲存與處理母乳,可確保寶寶享有安全、營養的餵養體驗。

累積會員Q幣,天天換好禮👇

 

 

延伸閱讀

你常吃「隔夜菜」嗎?當心微波、水煮、水蒸都無法消滅「內毒素」

一張瘋傳的照片:小女孩在商場崩潰趴地鬧脾氣,阿公和爸爸這麼做