【即時新聞】有效運動預防認知功能障礙 ．光是散步是不夠的

據統計，全球平均每3秒就有1位罹患失智症，台灣人口老化嚴重，106年底11月，老年人口比率達13.8%，全國失智症人口已超過26萬人，失智症患者從確診後到死亡平均約5至9年。
 
在治療失智症方面，現階段則是一籌莫展，並無藥物或物理方式可以治癒，只能讓患者補充「神經傳導物質乙醯膽鹼」等藥物，延緩症狀惡化，增進日常生活功能。 
臺北市認知功能促進協會理事長、亞東醫院神經醫學部一般神經科主任甄瑞興說，「體能的運動訓練可變成延緩失智的最好藥方」，越來越多證據顯示，趁早在中年接受運動訓練後，到了老年，除了減少腦血管病變，降低中風風險，還可有效降低認知功能障礙機率。（推薦文章：PM2.5空汙恐提高失智症風險．環保署開徵空汙費）
 
2011年美國梅約醫學中心將老人群分為兩組，一組為每天定時定量多運動、多動腦，另一組則是維持本身平日生活，在家看電視、一般活動，最後發現，每天多運動、多動腦的長者海馬迴體並未萎縮，甚至增生增厚，延緩退化速度。


 
甄瑞興理事長指出，上述研究發現，只要每天定量定時運動，就能延緩5年時間罹患失智症。但定時定量運動並不是一般人認為到公園打打太極拳或散步，而是有計畫性的個人化運動處方。（推薦文章：適度運動．對孕期大有幫助）
 
至於運動生理學訓練，係根據個人興趣習慣設計，持之以恆最為重要，重點如下。 
1.建議每天30分鐘的活動，每週進行3至5天。體能不足者  ，可一天多次執行，但每次至少持續10分鐘。
2.根據個人興趣、需求、技能與能力，設計個人化運動方式，並配合個人生活條件，才能持之以恆。
3.患有認知功能障礙者，除了到機構進行訓練，可在專業人員監督下在家中進行常規訓練課程。
 
「每個人都可能認知功能退化」甄瑞興理事長提醒民眾，應該從年輕時就養成運動習慣，四十歲起，除了運動之外，還應該加強腦部訓練，防止腦部退化。
 
此外，甄瑞興理事長呼籲政府應該將失智症改名為「認知功能障礙」，國際上已經不太使用「失智」名詞，而改為「認知功能障礙」，這在學理上更為貼切，希望民眾不要再稱呼患者為「失智老人」。