【焦點議題】我懷孕了！得知懷孕後的心理準備

懷孕期間的荷爾蒙波動非常大，雌激素、黃體素都會影響到媽媽的心情

為了因應胎兒生長，準媽媽的身體會出現許多變化，原本的生活型態也要做出調整，通常準媽媽在懷孕初期會出現以下生理變化：

1.全身發熱且疲倦想睡：黃體素有助於穩定子宮內膜，使胚胎順利著床。懷孕後，準媽咪體內的黃體素持續分泌，體溫也會升高，此時身體正在為孕育生命做準備，準媽咪仍在適應，導致常常精神不濟，疲倦嗜睡。

2.乳房腫脹：懷孕後，體內激素會產生變化，也會啟動泌乳機制，乳頭與乳暈色澤變深且敏感，乳房也有脹痛感。

3.陰道分泌物增加：體內激素與內分泌系統的改變，使陰道黏膜細胞增生、子宮頸腺體增生黏液分泌增加，只要沒有異味或顏色改變，都屬正常現象。

4.膚質變化：懷孕期間因荷爾蒙變化，準媽咪的皮膚也會陸續出現一些問題，如長斑、暗沉、皮膚粗糙等，孕期皮脂腺分泌較旺盛，也可能造成毛孔阻塞、冒痘痘。

由於懷孕期間的荷爾蒙波動非常大，雌激素、黃體素都會影響到媽媽的心情。對媽媽而言，這段時間很不真實，一方面還感覺不到胎兒，腹部也沒有太多變化，沒有真正當媽媽的感覺，卻要忍受懷孕帶來的不適與疲憊。 

有了寶寶之後，夫妻之間的關係可能會出現變化。以前會用心經營婚姻，下班後吃飯、約會、逛街、聊天，享受兩人世界，顧慮彼此感受與互相鼓勵，這都是維持婚姻的基礎。

媽媽懷孕後，關注點都集中在寶寶身上，很多夫妻就會開始失去原本的熱忱，共同話題都是與寶寶有關。在懷孕過程中，若是夫妻的生活變動太大，沒有好好維繫經營，連帶影響到小孩出生後反而導致相處得不好。 

若雙方吵架時都不肯退讓，可嘗試家族治療，由第三者介入協調。建議準爸媽平時多站在對方立場思考，不要因為成為父母親而忘了自己原本在婚姻裡的角色，忽略掉對方，陷入只剩下寶寶的世界裡。當婚姻出現危機時，可以多溝通，並解釋行事目的，或各退一步，尋求折衷的辦法。


文/《媽媽寶寶》編輯部