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【懷孕Q&A】孕期營養補充品怎麼吃?

每個孕媽咪的健康狀態不同,除了均衡攝取各類食物外,有時可能需要針對某些症狀,適量地補充營養品。然而,如果想要補充所謂的營養品,仍然有一些需要關注的地方,就讓醫學中心婦產科醫師說給你聽,解除心中疑問!

基本上孕期營養品的補充,建議偏向採取生鮮蔬果以保健的方式來做會比較好一點~

在懷孕初期的時候,能多吃點補血的東西,

例如像是葡萄、櫻桃、菠菜、牛肉、排骨湯等等這些東西...

當然也希望能多補充點深綠色的蔬菜,

因為其中富含葉酸可以保護寶寶的頭腦還有脊髓發育狀況;

在懷孕12週左右,如果媽媽真的需要營養補充品的話,

建議補充孕婦用的維他命,當然有一些媽媽吃了孕婦用維他命之後容易便祕,

或是不容易吞的情況,可以改為兩天吃一次,

甚至有人說可以用媽媽奶粉來替代~這些都是很好的補充品可以參考看看喔!