新手爸媽不緊張，寶寶該吃多少這樣算！

母乳．最適合寶寶的食物

台灣近年來積極推崇哺餵母乳，研究顯示，母乳不僅能滿足新生兒所需的各種營養，對媽咪也有許多益處。衛生福利部雙和醫院附設產後護理之家陳燕菁護理長表示，「所有的哺乳類動物，都有其適合的乳汁」。因此，母乳對寶寶而言是最好的選擇，這句話不無道理。

產後媽咪哺餵母乳，不僅能促進子宮收縮、減緩傷口出血，還能降低罹患乳癌、卵巢癌的風險。並且，哺餵母乳一天需消耗400至500大卡的熱量，甚至有助於媽咪恢復產前的體態。除此之外，母乳可增加寶寶免疫力，且較配方奶好消化吸收。然而，若是需要喝配方奶的寶寶，陳燕菁護理長則建議，家長在餵食配方奶後，應觀察寶寶適應的狀況，包括是否會拉肚子，或者過敏，尤其有過敏體質的寶寶，建議家長選購水解奶粉，因水解奶粉分子較小、寶寶才較易吸收。

寶寶該吃多少？

爸爸媽媽最常見的問題就是擔心孩子沒吃飽，陳燕菁護理長表示，可依循下列公式算出新生兒一天所需的總奶量，再用總奶量除以一天的餐數，即可算出一餐的奶量。

出生第一天的寶寶，所需的總奶量為體重（公斤）乘以80毫升，而出生第二天的寶寶，所需的總奶量就為體重（公斤）乘以90毫升，以此類推，直到出生第八天後，就可以按照一週內觀察寶寶喝奶的狀況給予奶量。

除此之外，新生兒胃容量較小，因此，陳燕菁護理長建議讓寶寶以少量多餐的方式喝奶較合宜，親餵一天需餵食8至12次。親餵母乳的媽咪，經常無法判定孩子到底有沒有吃飽，或者喝了多少。陳燕菁護理長表示，媽媽在哺餵母乳時可觀察寶寶進食狀況，一餐通常在20至30分鐘內喝完，以睡著、自動放開乳頭的方式表達吃飽。另外，也可從寶寶的尿量觀察，一般而言，寶寶出生6天後，每天換尿布的正常次數應超過6次，若少於6次，且尿布內會有少量淡粉色、橘色結晶，即可能為寶寶身體缺水的警訊。

此外，也應注意孩子體重的增加幅度，新生兒出生後平均每週應增加100公克，而出生兩週後應達到出生時的體重，因新生兒出生後一週內由於胎便及小便排出、脫水等原因，會造成體重短暫下降。