【焦點議題】多吃蔬果能改善惱人體味?

飲食竟可能影響體味耶!有一項研究指出,多吃蔬果,比起攝取澱粉及碳水化合物,所流得汗較不被他人排斥。很多媽咪表示懷孕特別怕熱、容易流汗,體味變重,這到底是怎麼一回事?該如何消除惱人的汗臭味呢?


多吃蔬果能改善惱人體味?

懷孕初期,母體血流量增加,加重心臟負擔,此階段,基礎心跳率約上升15%,基礎體溫也會上升,加上賀爾蒙變化大,母體在這些過程中會產生不同的反應,伴隨出現的不適感也就變得比較明顯了,例如:肌膚出油量變多、容易長痘痘、半夜被熱醒、感覺心跳突然加速等。

當基礎體溫上升,加上夏季環境溫度飆升,出汗量增加,自然體味也會變重。汗水偏鹼性,容易滋生細菌,尤其是腋下和會陰部大汗腺分泌的汗水含較多蛋白質和脂質,大量細菌代謝後會產生許多味道較重的物質,包含硫化物等,所以就會發現體味明顯變重。

當出汗量多時,建議可用清水濕擦或沖一沖汗水較多的部位,讓皮表酸鹼度位於一定的範圍內,細菌才不會長得過快,容易出汗的地方可使用含玉米澱粉加氧化鋅的爽身粉,少量撲在腋下或肌膚皺褶處,吸濕並保持乾爽。制汗劑,目前安全度備受爭議,不建議在孕期使用,至於體香劑則要小心成份,孕期還是建議以「衣物添香」為主,減少與肌膚的作用為佳。

基礎體溫及環境溫度上升,除了使出汗量增加,也會使肌膚油脂分泌量變多!雖油脂分泌不僅受環境溫度影響,也受生理變化、情緒、壓力、睡眠、飲食等多重因素左右,建議洗臉、沐浴避免使用過熱的水、規律作息、避免高升醣性食物、保持心情愉悅,創造舒適的生活空間,相信能讓媽咪在孕期更加輕鬆自在喔!


文/《媽媽寶寶》編輯部