【即時新聞】愛哭、不想上學‧家有「開學症候群」孩子怎麼辦？

為學童在長假後，無法及時適應學園生活，生活變化適應不良，以致出現情緒異常，此為「開學症候群」。

台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師賴柔吟指出，「開學症候群」為學童在長假後，無法及時適應學園生活，生活變化適應不良，以致出現情緒異常。

有「開學症候群」的小朋友主要症狀為焦慮緊張，一聊到上學，就會出現害怕和恐懼的反應，有時合併低落、沮喪、暴躁、易怒等負面情緒。一旦過度焦慮，自律神經系統失衡，就會產生腹痛腹瀉、食欲不佳、頭痛頭暈、肌肉緊繃、呼吸不順等症狀。

有些小朋友一下子好像小了好多歲，變得幼稚、不講道理，注意力無法集中、沒精神、賴床、常遲到、經常哭鬧、缺乏學習興趣等狀況。賴柔吟指出，如果上述症狀超過兩週仍持續未改善，且情緒異常，家長應密切觀察，並與校老師保持聯繫，適時接受專業醫師的評估與建議。 

「開學症候群並非疾病」賴柔吟說，家長們發現孩子出現類似「開學症候群」徵狀時，不需要過度緊張，即使孩子開學後一段時間內表現不佳，也別急著罵人，因為批評、生氣等負面情緒及教導，無法協助孩子調適情緒。 

賴柔吟建議家長，先聆聽孩子的想法，帶領孩子辨識情緒，並一起練習放鬆技巧照顧身心，協助孩子建立自信心，如此一來，才能強化親子關係，並讓孩子學習到如何面對挫折。

如何減少「開學症候群」？賴柔吟表示，家長應該在暑假寒假結束前1至2週，就逐步調整孩童作息、縮短玩樂時間、恢復正常上學時的上床與起床時間，並提醒孩子即將開學了，養成規律生活、適度運動習慣、均衡飲食，這些都能改善孩童情緒。