【即時新聞】高溫逼人‧熱傷害4大高風險族戶外活動要小心

夏日應適時補充水分，不可等到口渴才補充水分，戶外工作者或運動者應每小時補充2至4杯白開水。

台大醫院小兒科教授黃立民表示，幼兒的發育尚未成熟，皮膚散熱系統仍不健全，如果處於高溫環境中，無法迅速排汗，就可能引發中暑、熱傷害，家長務必謹慎面對。

台北市市立聯合醫院忠孝院區家庭醫學科主治醫師許良豪指出，熱傷害症狀包括體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速、頭痛、頭暈、噁心、肌肉抽筋等。

如有上述症狀，應迅速離開高溫的環境，並設法降低體溫，例如鬆脫衣物、用水擦拭身體，或搧風，並及時補充水分，建議將冷開水中加入少許鹽，或是稀釋的電解質飲料。如果稍做休息後，仍覺不適，甚至出現意識不清、昏迷等嚴重症狀，就應儘速就醫。

許良豪提出，「酷夏防暑」三大要訣，那就是「保持涼爽」、「補充水分」、「提高警覺」。氣象局如果發布高溫特報，民眾應避免早上10點至下午2點間從事戶外活動，若需在高溫環境下外出，則需做好防護措施，避免熱傷害，

外出時，撐傘以避免陽光直接照射，或是戴遮陽帽，減緩頭頸吸熱的不適感。穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服，以及適量塗抹防曬乳，避免強烈陽光紫、紅外線傷害皮膚。

在適時補充水分方面，許良豪提醒，不可等到口渴才補充水分，戶外工作者或運動者應每小時補充2至4杯白開水，一杯以240c.c.為單位。不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免使身體流失更多水分。