【即時新聞】預防熱傷害5大裝備‧Are You Ready?

溫度一天比一天高,氣象局預估未來白天氣溫可能高達攝氏36度,國民健康署署長王英偉提醒民眾,外出時應該準備5大裝備,「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、帶水瓶」。

夏日外出時應該準備5大裝備,包括:寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、帶水瓶,避免熱傷害。

王英偉指出,酷夏炎熱,戶外活動長時間處於悶熱環境,如果又運動,就會大量流汗,如果忘記補充水分,即可能造成脫水,很可能出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速。 

一旦症狀嚴重,無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,此時,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫,例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。

如何避免熱傷害?王英偉提供5大預防裝備,第一項就是寬邊帽或陽傘,可避免陽光直射臉、耳朵及脖子。第二為太陽眼鏡,建議選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛,並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式,且注意鏡片破碎的安全性。 

第三為穿著涼爽透氣衣物,或是具有抵抗紫外線照射的功能性衣服。第四為擦防曬乳,外出前20分鐘建議使用防水且SPF30或更高防曬係數的防曬乳,並每兩小時補充一次,可於將防曬乳作為每天早晨保護的一部分。 

最後則是帶水瓶,自備水瓶並定時喝水,每天至少2,000c.c.白開水的好習慣,不要等到口渴才喝水。上廁所時,如果發現尿液顏色變黃,就表示應該要多喝水了。