孕期急性頭痛緩解法，醫師教3招預防頭痛再次發作

3方法‧緩解急性頭痛

當孕婦頭痛突然發作，甚至難以忍耐時，怎麼辦？亞東醫院神經內科主治醫師賴資賢建議，可透過以下方法緩解：

1.使用止痛藥

「服用藥物」是最常見的舒緩方式。考量到孕婦的狀況，他建議可適度口服含「乙醯胺酚（Acetaminophen）」的止痛藥（例如：普拿疼），坊間很多藥局或藥妝店皆有販售，只要遵守包裝上指示服用即可。

然而，若孕婦覺得頭痛症狀較嚴重，需要其他種更強效的止痛藥，他強調，應主動諮詢婦產科或神經內科醫師，由醫師診斷、評估後再開立合適藥物較佳。

2.個人放鬆法

一旦人體呈放鬆狀態，自然能減少頭痛機率。常見的放鬆方法，如：熱敷、按摩、芳療、沉睡、喝咖啡、針灸等等，只要有助於自身釋放壓力、減輕頭痛，就是最好的放鬆法。

3.特殊療法

在國外，有針對頭痛患者進行的特殊療法，如：心理治療（認知療法）、生物回饋治療（需使用儀器偵測生理狀態，可反應個人壓力狀況）。

3方式‧預防頭痛發生

如果想避免頭痛（再度）發生，賴資賢醫師表示，可透過以下3個方式來著手：

1.規律作息

為了自己和胎兒的健康，建議孕婦，應好好調整作息節奏，如：每天睡足7～8小時、三餐均衡且定時定量、適度運動、飲用足夠水分等，讓身心呈現穩定健康狀態，自然就不易頭痛。

2.頭痛日誌

賴資賢醫師建議，如果孕婦頭痛次數較多，不妨整理自己的「頭痛日誌」，隨時記錄自己頭痛的頻率、時間點、可能原因等等，除了可幫助了解自身狀況之外，就診時亦可以提供醫師做為診斷參考。

3.找出敏感因素

對每個人來說，難免會有1、2個較易引起頭痛的敏感因素，如：沒睡好、氣候變化、月經前後、生病、壓力等等。因此，建議主動找出原因，並善用方法來減低此原因引發的不適感，像是「今天氣溫較低，戴上帽子再出門」，做好保暖措施，減少氣溫對自己的影響，進而能降低頭痛機率。