【即時新聞】學童高低肩·原來少鈣少運動

鈣質是孩童成長過程不可或缺的關鍵營養素，建議孩童每天飲用兩份鮮乳，約500c.c.。

國民健康署於2014年調查發現，台灣7至12歲學齡孩童近百分之百鈣質攝取不足。振興醫院骨科主治醫師朱唯廉指出，國外已有多項研究證實鈣質攝取不足導致脊椎側彎、駝背。

國際知名醫學雜誌Spine曾發表一則研究，研究人員分析621名11至16歲患有脊椎側彎的女孩，以及300名健康女孩的飲食習慣，發現脊椎側彎女孩每天僅攝取361毫克的鈣質，鈣吸收不足，以至於骨骼礦化速度跟不上骨頭生長速度，引發脊椎側彎。

以該名小六學生為例，家長一直以為是他姿勢不良，才會引起高低肩，不斷糾正坐姿與站姿，直到檢查發現，孩子骨密度偏低，骨骼支撐力相對差，無法負荷身體重量，導致脊椎側彎，才恍然大悟，原因就在孩子不愛喝牛奶，又缺乏運動。

朱唯廉表示，孩童在成長過程中，腦垂體分泌生長激素，接著刺激長骨遠端的生長板礦化，形成骨骼，而鈣質則是骨骼礦化過程中關鍵營養素，若缺少鈣質將影響骨質密度與骨骼支撐力。

隨著孩童增高、增重，一旦骨骼支撐力不足，就可能出現高低肩、長短腳，或引發駝背、O或X型腿等症狀，如果沒有及時治療，對於小孩來說，將是一輩子的遺憾。

朱唯廉強調，「鈣質是孩童成長過程不可或缺的關鍵營養素」，每日攝取定量鮮乳是最簡單實際的方法，建議孩童每天飲用兩份鮮乳，約500c.c.。

除此之外，應該攝取足夠的蛋白質，且飲食均衡，孩童每天睡足8小時、不可熬夜，多打籃球、跳繩，配合每天日曬10至20分合成維生素，協助鈣質吸收，才能讓孩童骨骼正常發育。