【焦點議題】月子補身．視體質調理別補過頭了

坐月子最主要的目的是讓媽咪產後得以暫時放下日常繁忙，專心學習育兒並獲得充足的休息，對產婦的心情也已帶來安慰的效果，坐月子其實是一種養生的概念。

對於「坐月子」，許多媽咪只知道遵循傳統，對實際的意義了解不多，甚至感覺自己必須閉關1個月，或許也正因為如此，外國人大多把坐月子翻譯成confinement，而confinement除了坐月子、分娩的意思之外，還有限制、監禁的含義。 

然而，千百年流傳下來的「坐月子」，其最主要的目的是讓媽咪產後得以暫時放下日常繁忙，專心學習育兒並獲得充足的休息，對產婦的心情也已帶來安慰的效果，坐月子其實是一種養生的概念，中醫強調「治未病」，類似西醫的預防醫學，有防患於未然的意義。

從懷孕到產後，身體在短時間內承受巨大的變化，若能善加調理，婦女的體質便能早日恢復平衡，不用擔心調養不當而發生產後疾患。

傳統為產婦坐月子，不同區域有些微的不同，除了考量體質、飲食習慣之外，氣候也會合併考量，配合食物的屬性進行調理。在國內，因氣候多屬溫暖潮濕，產婦坐月子多半以平補或些許溫補為主要調理方式。

此外，由於國人營養攝取容易，相較早期農業社會，物資缺乏，久久才能吃一次雞肉，現在的飲食已不用擔心產婦會營養不足。現代人反而忌諱產後每日大補特補的坐月子方式，因為如果進補過頭，除了造成體重增加，也可能會讓體質上火，造成產後便祕、口乾舌燥、毛囊發炎或濕疹等症狀。 

產後容易出現氣血虧虛，造成抵禦外邪的能力下降，所以有產後體質虛弱、容易被外邪感染的說法。陳怡斌醫師指出，接觸一樣的病菌，平常身強體壯不會被感染，但在產後氣血虧虛的狀況下，可能讓病菌輕易入侵人體。

因此，在以前科技設備不發達的時代，為避免產婦感冒或腸胃炎，才會流傳許多不合理的坐月子禁忌，像是月子期間不能洗頭或洗澡等。然而，由於衛浴設備的進步，現代媽咪已不用像古代產婦在室外洗澡，也不缺吹風機、熱水或空調等設備，所以不需要像古代媽咪那樣辛苦，可以輕鬆地坐月子。