中醫師親授，針對5大體質的助孕藥膳菜單，一週2次調理易受孕體質

結合中西醫學．知己知彼

對每個女性、夫妻或是家庭而言，懷孕生產是一件大事，但是，有些人可輕易得子，卻也有人苦求不得。臺北市立聯合醫院中醫中心中醫婦科中醫師楊素卿表示，夫妻若是計畫懷孕，無採取避孕措施且有規律的性行為，卻遲遲無法順利懷上孩子，第一步應先尋求專業醫療資源，確認雙方生育能力，以及影響生育機能的可能因素，再針對個人體質，從飲食、穿著、作息或是運動等生活環節逐一調整。
 

藥方入菜．助孕效果加倍

楊素卿中醫師指出，將中藥材入菜是調理身體的方式之一，並非治療疾病！她提醒，應避免行經期或是感冒、發燒、拉肚子等身體不適的階段食用藥膳，食用頻率則為，一週1～2次即可。

本次針對五種不同體質，設計菜單如下：

1.雞湯

材料：雞腿1支、巴戟天15克、補骨脂20克、當歸2片、黃耆10克、黨參10克。

料理方式：將中藥材洗淨與雞腿燉煮。

功效：溫補腎陽。

適合體質：腎陽虛者，常見現象如：月經延遲、經血量少、顏色淡、臉色暗沉、腰痠背痛、怕冷、夜尿。

2.蒸蛋

材料：雞蛋2顆、枸杞20克、山藥50克、少許鹽巴、蔥末。

料理方式：將蛋、枸杞、磨成泥的山藥拌勻，再加入少許鹽巴調味，蒸熟後再撒上切碎蔥末。

功效：滋陰補腎。

適合體質：腎陰虛者，常見現象如：月經提前、經血量少、經血顏色較紅、外表削瘦、頭暈眼花、口乾舌燥、心煩易熱、心悸失眠、容易發脾氣。

3.燉排骨

材料：排骨、東洋蔘10克、黃耆10克、當歸2片、熟地20克、砂仁6克、生薑3片、紅棗5顆、黑棗5顆。

料理方式：將中藥材洗淨與排骨燉煮即可。

功效：補氣養血

適合體質：氣血虛弱者，常見現象如：經血量少、經血顏色較淡、精神疲倦、無力、頭暈、心慌、手足發麻、指甲偏白、下眼瞼白。

4.四神粥

材料：薏仁30克、芡實15克、茯苓20克、白朮10克、黨參10克。

料理方式：將全部的藥材洗淨，與薏仁一起熬煮成粥。

功效：健脾利濕、清熱止瀉。

適合體質：濕熱下注者，常見現象如：經期提前、經期前下腹疼痛、灼熱、腰腹部脹痛、經血顏色偏暗紅、大便黏稠、白帶黃稠、分泌物多。
 

5.玫瑰茶

材料：玫塊花6克、佛手10克、丹參6克。

料理方式：中藥材洗淨加入熱水，燜泡30分鐘後即可飲用。視需求可回沖一次。

功效：行氣、舒肝解鬱。

適合體質：肝氣鬱結者，常見現象如：經前及經期小腹脹痛、經前脹奶、經血量少、經血顏色偏暗有血塊、情緒不穩、壓力大、精神不清爽。