讀懂另一半的「愛之語」．增進夫妻關係

(2021.01更新)根據國外專家的觀察，人有5種不同表達愛的形式，而每個人都有特別喜歡被對待的方式，但人隨著年紀的增長、進入不同的生活階段，可能會產生不一樣的喜好。

結婚前後．夫妻需求轉變

陳建志毅宇未來教育基金會營運長鄧皓引表示，過去任職於愛家文化事業基金會時，曾針對全國2,000多位民眾進行「愛之語」調查。結果顯示，每個人的愛之語從婚前到婚後會產生變化。他們發現，多數夫妻婚前的主要愛之語是「精心的時刻」，兩人最喜歡與對方談心、交流，一同從事喜歡的活動。但隨著步入婚姻，夫妻面臨更多現實的挑戰，調查結果也反應出妻子在不同的生命週期發展出不一樣的需求，例如：婚後的愛之語轉換成「肯定的言語」，顯示太太在婚後相較於「相處時間」，更重視丈夫對自己的讚美及貼心舉動。

在受訪者的經驗中，有不少人因為「感到不被重視」，產後出現輕微憂鬱的現象。這個感受來自於親朋好友到醫院探望的第一優先順序已從「產婦」轉到「新生兒」身上，使媽媽產生失落感。因此，如果丈夫了解太太的需求，在這時期多給予關心、肯定，相信能減少雙方發生衝突的機會。（推薦文章：4大重點．重新打造親密夫妻關係）

此調查結果也另外顯示出，妻子的次要愛之語為「服務的行動」，第三順位才是「精心的時刻」，反應出妻子對勞務分擔的需求。當夫妻步入婚姻、生下孩子，家務事也隨之增加，雙方都需要調整生活模式，重新看見彼此的需要。

如何修補夫妻衝突？

了解需求從何而來

當夫妻產生衝突，有時可能源自於內在需求未被照顧與滿足。鄧皓引指出，夫妻開始爭吵時，不妨先探究自己「有哪些情緒？情緒背後的想法又是什麼？」，釐清這些情緒產生的原因。她曾經在籌備婚禮期間和先生發生不愉快，結果在過程中發現，其憤怒的心情源自於「被重視的需求」，而此需求和她過往的成長經驗有關。當遇到丈夫，她便把這樣的期待投射在對方身上，當丈夫出差、臨時加班無法討論婚禮的事宜，失落感便隨之出現。「我察覺自己在意的不是婚禮規劃誰說了算，而是在先生心中的地位。」當她深入了解負面情緒產生的原因，也領悟到，先生工作繁忙不代表不重視她，認識內在的需求，讓她回歸理性看待雙方爭執，憤怒的情緒便漸漸消失。

改變從自身做起

許多夫妻因為訴說不同的愛之語，而以為對方不愛自己，有些人會隱忍，讓問題扎根愈深，有些人則會強迫對方配合自己的習慣，造成雙方的不愉快。鄧皓引提及，曾有上了婚姻課程的學員，試圖以教育的立場，將知識灌輸給另一半，教導對方該如何行動，結果導致雙方關係更緊張。「改變應該從自身做起，當對方看見一些變化後，他會有感覺。」鄧皓引建議，應透過同理、而非指責的方式傳達自身需求，才不會讓對方感受到壓力、或築起防禦心。另外，夫妻在嚴肅的氣氛下談論，較有可能造成雙方不愉快，因此雙方可以在釐清情緒後，準備好再分享彼此的看法。

傾聽觀察．從細節發現愛

訴說另一半的愛之語如同學習另一種語言，需透過練習和時間。許多時候，夫妻會因擁有不同的愛之語而產生摩擦，或者了解對方的需要，卻不知道怎麼做以滿足對方，尤其在成長環境只接觸過一種愛之語，更無法輕易用別的方式表達愛。（推薦影片：【兩性專家答客問】只要夫妻溝通就能解決問題嗎？）

「『傾聽及觀察』也是維繫關係的秘訣。」鄧皓引指出，在華人文化裡，多數家庭較不習慣用親暱的擁抱、或肯定的話語表達關心，因此等到小孩長大成家後，會習得用較隱晦的方式表達愛。她說道，可以透過傾聽及觀察，培養心領神會的能力，即使對方的習慣和自己不同，但理解對方訴說的愛之語，看見對方的付出，一樣能增進夫妻關係。