9大重點.女性私密處的清潔與保養

私密處如同女性的臉部一樣敏感脆弱,許多女性花費不斐在臉部肌膚的清潔與保養,卻忽略掉自己私密處也需要受到同等對待,台北醫學大學附設醫院婦產部主治醫師陳菁徽提醒,女性應該多注意會陰部的清潔與保養,才能舒服度過每一天。

女性常見陰道感染病原

私密處搔癢、有異味或感染等,全都是女性常見的困擾,隨著天氣逐漸變熱,這些令人尷尬的症狀也不斷增加,究竟造成陰道感染的病原有哪些呢?

細菌性陰道炎

陰道可由乳酸桿菌代謝成乳酸使陰道維持酸性環境,抑制致病菌的生長,因此正常陰道存在著多種菌落,然而感染細菌性陰道炎的病人就是乳酸桿菌數量減少,使得陰道內菌落失去平衡,症狀會有魚腥味及灰黃色、灰白色分泌物,會使陰道pH值上升,乳酸桿菌變少,並讓陰道上皮細胞脫落,形成分泌物。通常與性行為習慣有關係。

懷孕期間得到細菌性陰道炎,會增加早產及早期破水的風險,因此,孕婦要自知免疫力差,容易有細菌感染,若私密處有症狀就要趕快就醫,雖然擔心用藥影響胎兒,但是用藥局部治療是必要性,且對胎兒影響不大,必須要及早治療,避免早產。

黴菌(念珠菌)陰道炎

念珠菌喜歡生長在潮濕、悶熱的環境,所以熱帶國家的女性比較容易罹患此疾病,陳菁徽醫師門診時常有美國或俄羅斯的病患,由於來台後受不了悶熱天氣,陰道感染而來婦產科報到。黴菌性陰道炎通常是由於陰道環境平衡被破壞,症狀為陰道分泌物呈現軟白乾酪狀,某種體質或特定時間,易發病感染。

念珠菌感染是感染性陰道炎中最常見的原因,占所有陰道炎患者40%至50%,50%女性一生有過2次以上感染念珠菌陰道炎的經驗,患者復發率為30%至40%,陰道念珠菌感染所造成的陰道搔癢、灼熱、刺痛,嚴重影響婦女日常生活,造成心理壓力。此外,很多人害羞不敢就醫,加上台灣因為藥局普遍,會自己購買藥物解決,所以實際的發生率一定比就診比率還高,加上免疫力低下的時候,念珠菌就會伺機而起,如果身體健康並未改善,就很容易復發。

滴蟲性陰道炎

滴蟲不僅寄生於陰道,也常侵入尿道或膀胱、腎及男性的包皮褶、尿道或前列腺當中,滴蟲性陰道炎是感染了陰道毛滴蟲後引起的一種陰道炎。症狀為黃綠色分泌物、量多、泡沫狀、有惡臭、陰道灼熱感、癢或痠痛,會使性交困難或小便不舒服,幾乎都是藉由性行為接觸傳染,得到陰道滴蟲感染,感染後的潛伏期是4至28天,陰道黏膜會有紅色小顆粒,ph值較高,與其他兩種陰道炎相比較為少見。

容易感染陰道炎因素

陳菁徽醫師指出,潮濕、悶熱的環境是細菌、念珠菌的最愛,現在台灣天氣悶熱,加上梅雨季節,在陽台上曬內衣褲時,不容易變乾,因此建議家中放除濕機,讓黴菌不容易孳生;另外,頻繁性行為的女性,若是在性行為前沒有經過充分的潤滑,容易導致破皮,受傷就容易讓病菌伺機而入;長期使用抗生素,會改變陰道的酸鹼值,而增加感染機率;糖尿病、懷孕期、免疫力低落期間,容易使念珠菌大量繁殖,帶菌率增高,造成陰道炎。

根據2007年精神科期刊,針對33位患者和28位健康者抽血檢查壓力指數並分析情緒症狀,陰道感染雖然是女性常見的疾病之一,若是反覆感染,除了會帶給患者生活上不便,產生慢性及心理壓力,更會進而影響內分泌、睡眠情形,形成惡性循環。

私密處是否該除毛?

陳菁徽醫師不反對女性進行私密處除毛,但強調儘量避免自行除毛,而是找專業的蜜蠟除毛或是雷射除毛為佳,因為自己使用剃刀容易造成小傷口,加上刀片務必頻繁更換,以免感染;除毛師在做私密處的蜜蠟除毛,會依據專業來調整所需的長度,再使用熱臘小面積的一點一點去除,所以不需要做事先處理,做了私密處除毛會減少生理期的悶熱及黏膩感。專業的皮膚科或醫美醫師執行雷射除毛,也不易傷口感染,並且效果持久。

留意生活細節‧保護私密處健康

私密處的清潔與保養非常重要,必須養成好的生活習慣,多留意生活細節,才能維持會陰部的健康。

1.用棉質棉墊並且定時更換 

除了經期前後,平常不需要天天使用護墊,衛生棉及護墊應2至3小時就更換1次,以免過於潮濕滋生細菌,若肌膚比較敏感的人,則要選用柔軟的棉質表層,以避免摩擦受傷。經由義大利婦產科醫師和患者的臨床研究,超過90%婦女使用純棉衛生用品3個月後,可成功降低灼熱感、發癢等皮膚刺激問題,超過60%成功案例在第1個月使用過程中,即可以清楚看出有機棉可以解決婦科炎症問題,亦可減輕患者使用傳統塑膠材質棉墊的症狀。

2.適度使用會陰部的清潔產品

私密處有汗腺和皮脂腺會分泌油垢,會有黏黏滑滑的感覺,坊間流傳讓會陰部泡醋,能維持弱酸性的說法,反而可能會刺激陰部,並且扼殺乳酸菌等益菌數。其實平常只要使用清水來清洗會陰部即可,或是可以適度使用專門的私密處清潔產品,因為呈弱酸性,比一般偏鹼性的沐浴乳較佳,加溫水稀釋並起泡後再使用,以免濃度高產生刺激。一天使用次數不要超過兩次,若每天只洗一次澡就清洗一次即可,不要過度使用。

3.少穿緊身褲、丁字褲

生理期或雨天的潮濕機率高,若以台灣的天氣型態屬於悶熱潮濕,建議多穿裙裝使會陰部通風,少穿牛仔褲、緊身褲等不通風的褲裝,若非穿褲子不可,應選寬鬆款式或透氣材質;內褲儘量選擇棉質且寬鬆的款式,避免穿丁字褲或較不透氣的尼龍與易摩擦的蕾絲等款式,減少會陰部摩擦機會。

4.泡湯勿坐池緣 

泡溫泉時,先清洗乾淨浴池再放溫泉,泡湯時用屁股肉來坐,不要直接使用私密處坐下,因為多人使用擔心細菌多,更建議勿坐池緣,池緣的細菌量更高。

5.底褲維持乾燥 

陰道應維持乾爽,洗完澡之後要擦乾才穿內褲,不要仍然濕濕的就將內褲穿上,喜歡泡溫泉或游泳的女性,在結束後要穿底褲前,也務必注意將會陰部充分擦乾,平常曬內褲一定要曬到全乾或是烘乾。

6.如廁習慣由前往後擦

上完廁所以後,必須由前往後擦拭,避免細菌從肛門帶到會陰部,因為糞便有念珠菌,若家中有女兒的媽媽,切記從小就要教導此種觀念,以免感染。 

7.睡眠充足,減少壓力

睡眠不足或是過多的壓力,都會影響女性身體的免疫力,所以必須要保持睡眠充足,適當的紓壓和運動,並且多喝水,每天至少喝2000c.c.以上為佳。

8.飲食多吃蔬果及優酪乳

忌酒及辛辣、醃漬物與甜食,少食海鮮等易引發過敏的食物,多吃蔬菜水果以及含活性乳酸菌的食品,雖然一般的優格、優酪乳即含有相當數量的乳酸菌,但含有大量糖分,對於怕胖、乳糖不適、糖尿病及痛風患者不適宜,因此建議可以吃新鮮的無糖純優格、乳酸菌膠囊及蔓越莓製品。

9.發現異常儘早就醫

陰道感染輕者造成惡臭搔癢或是分泌物異常,嚴重時可能會往上感染到整個骨盆腔,導致腹痛甚至不孕,如果發現異常,務必提早就醫,並且不要在就醫前擅自做陰道灌洗,以免影響醫師的判斷。



文/彭曉薇 
採訪諮詢/台北醫學大學附設醫院婦產部主治醫師陳菁徽 
妝髮‧攝影/Bingo Bunny賓果邦尼攝影 
演出/Mia 
產品資訊暨圖片提供/天賜爾生物科技股份有限公司‧台灣大昌華嘉股份有限公司‧利百美興業股份有限公司‧杏豐實業股份有限公司‧培力藥品工業股份有限公司‧婦潔藥品有限公司‧喬領企業有限公司‧景安興業股份有限公司‧賽吉兒股份有限公司(依公司首字筆劃排序)

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