第5個月fifth month

開始有胎動‧胎兒體驗更真實

由於是第一胎，所以意文媽媽的胎動也來得稍晚一些。不過，對於她來說，更多了一份親身體驗的真實感：寶寶正健健康康地成長著！
然而，一開始胎動的頻率並不高。有時候會好長一段時間都沒有，讓夫妻倆有些小小的失落；但有時候胎兒彷彿活動力十足，同時間內出現幾次，讓意文媽媽和她先生一整天都滿心期待著，這段能直接感受小生命的時刻。

寶寶每天所產生的胎動，都會為意文媽媽帶來驚喜。

最舒服的身體健康狀態

歷經前幾個月的適應期後，意文媽媽說，這個月可說是她身心狀況最舒服的時期。她形容，腹中的胎兒彷彿已經成為她身體原本存在的部分，不但能夠與寶寶和諧地共處，而且母體健康狀況穩定，精神也很好。
目前的意文媽媽，相當享受這段與胎兒共處的時光。或許這就是準媽媽與生俱來的溫柔包容力量吧！

隨著胎兒成長，意文媽媽也開始進行胎教活動。

以「佛經」作為胎教的教材

為了腹中胎兒，許多準媽媽都會進行各種類的胎教，當然意文媽媽也不例外。不過，比較特別的，意文媽媽是以「佛經」為主教材。
意文媽媽說，佛經文字有一定的節奏，不但能讓人內心平靜，其中更有助人向善的內容，因此她每天都會固定對寶寶念佛經，相信會帶來潛移默化的幫助。

doctor's talk

外食對於孕媽咪來說適當嗎？怎麼吃會比較好？
當孕媽咪邁入職場、或行動不便於進廚房，於是「外食」的機會大大增加。陳芳怡醫師表示，適時適量以多樣化的外食變換口味，對孕媽咪並無不可；唯特別提醒，孕媽咪應避免食用油炸、炒、煎等烹調出的料理，如炸雞（雞皮）、炒飯等。
另外，還要注意不要在一天內攝取過高熱量的食物，例如下午茶（尤其高糖飲料和精緻點心）能避免就避免。陳芳怡醫師建議，孕媽咪最好以水煮料理為主，平日飲用白開水即可。

monthly journal

意文媽媽的心情筆記
意文媽媽：經過考試後，我確定得到這個工作機會，而我也從這時候開始到公司單位報到，進入受訓期。為了身體健康和能準時上班，我已將作息調整規律，幾乎每天都能早睡早起，飲食也比之前規律許多，因此每天精神都很好。
在經過前幾個月的開心與興奮後，我開始逐漸冷靜下來，也開始思考到現實面的問題，有時難免會擔心與不安，擔心胎兒的發育是否健全、對寶寶出世後的生活有些不安與緊張，當然這全是因為她對孩子有所「期待」的緣故。