體重變胖＋腰圍變粗，當心為健康亮紅燈警訊！

根據統計，40至64歲男性44.1%腰圍過粗，體重過重、肥胖的男性超過五成，平均每四人就有一人高血壓。

    千禧之愛健康基金會公布最新調查，抽訪近300名30至59歲中壯年爸爸，結果發現，近八成爸爸並無固定運動習慣，近四成腰圍超標。六成六爸爸自覺腰圍較10年前明顯增加，其中近一半超過了10公分。至於官方數字，國健署署長王英偉表示，105年國民營養健康狀況變遷調查發現，40至64歲男性44.1%腰圍過粗，體重過重、肥胖的男性超過五成，平均每四人就有一人高血壓。 

    「皮帶鬆緊定生死」千禧之愛健康基金會董事、高雄榮總教學研究部主任祝年豐表示，國外研究發現，啤酒肚、蘋果腰等粗腰者的健康風險，遠大於體重超重、肥胖但腰圍正常的人。

    國人了解體重控制的重要性，但另一項重要指標是腰圍，祝年豐表示，「腰圍」與脂肪的分布息息相關，腰圍粗就是腹部肥胖，代表著內臟脂肪多，容易導致代謝異常及增加罹患心臟病、腦中風、高血壓、糖尿病等風險。 

    王英偉表示，體重變胖、腰圍變粗，均為健康的警示燈，民眾每天應抽出10分鐘，在家中測量體重、腰圍、血壓，透過這三個簡單動作，就能預防包括肥胖及高血壓引起的慢性病。 

    「皮帶會說話！」王英偉說，國健署結合千禧之愛健康基金會，以皮帶取帶腰圍尺，呼籲子女們透過藍皮帶活動以實際行動，關懷管理父親的腰圍健康，翻轉父親啤酒肚。這項行動名為「爸爸的許願藍皮帶」計畫，家人在父親的皮帶上繪製藍色記號，腰圍警戒值女性80公分，男性90公分，並在每格的皮帶孔附近寫上願望，讓願望成為爸爸瘦腰的動力。