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什錦鮮菇麵(後期離乳副食品.10~12個月)

粉黃清甜玉米筍.保護視力助發育→在台灣,玉米筍的盛產期為5月至8月,具有獨特清香和鮮甜味道。

玉米筍的主要營養成分為胺基酸、維生素B群等,有促進寶寶生長和智力發育的作用;還包含其他營養素如維生素B2、B6、C、膳食纖維、鉀、鈣、磷、鐵、銅、鋅、玉米黃質、黃體素(葉黃素)等。其中的玉米黃質和黃體素,有助於維持寶寶眼睛健康;膳食纖維可促進腸胃蠕動,幫助消化。

材料:

玉米筍10g,鮮香菇2g,鴻喜菇2g,杏鮑菇2g,金針菇2g,胡蘿蔔2g,青江菜2g,細豬絞肉10g,麵條20g,蔬菜高湯200c.c.

 

做法:

1.將玉米筍、鮮香菇、鴻喜菇、杏鮑菇、金針菇、胡蘿蔔和青江菜洗淨,皆蒸熟或煮熟,再分別以食物調理器或食物攪拌棒攪碎,備用。

2.在湯鍋中,以蔬菜高湯將麵條煮熟,再加入做法1的所有食材和細豬絞肉,共煮至熟。

3.餵食寶寶前,再以食物剪將麵條剪成小段,即可完成。

 

營養師小叮嚀

1.豬肉含豐富蛋白質和各種維生素、礦物質,能幫助寶寶建造身體組織、加強免疫力。其內含的磷,能提供製造骨骼與牙齒所需營養;也可提供半胱胺酸,幫助血紅素鐵和促進鐵吸收。

2.菇類富含蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、菸鹼酸、鉀、鐵、鋅、鈣、鎂、膳食纖維、多醣體等營養;膳食纖維可幫助寶寶腸胃蠕動,多醣體則可提升寶寶免疫力。

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