避免讓3C產品成為保母

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山強調，孩子的眼睛和大人相比，並非只有大小差別，事實上，孩子的眼睛發育並未成熟，以3C產品做為學習工具或讓孩子當玩具並不合適，若非得用，2歲至6歲一天最多使用手機或是平板電腦30分鐘，而6歲以上則最多只能用1小時，每使用20分鐘就要休息10分鐘。他指出，讓孩子經常使用3C產品有以下不良影響：

★頻繁使用睫狀肌‧容易假性近視：請勿讓孩子將手機或平板電腦用來看影片或玩遊戲，雖然3C保母非常有用，不過，這是最不應該的育兒方式。孩子在看3C產品時，眼睛的使用是固定在面板上，沒有變焦、沒有轉動，而且光線過強、時間過久、缺乏休息，加上因為孩子視力及力氣不夠，看手機螢幕就會拿得非常靠近眼睛。孩子看近時，睫狀肌必須收縮快速，才能迅速對焦，加上孩子的睫狀肌非常敏感，肌肉收縮力非常強，也因此使得睫狀肌放鬆不易，容易造成假性近視，若讓眼睛的肌肉過度使用，可能會有痠麻脹痛的症狀，但孩子無法適切表達，就可能會有易怒、哭鬧、睡不好、不專心等行為發生。

★過度過濾光線‧使水晶體混濁：當光線過來時，水晶體會聚集光線進入眼底，並過濾紫外光及藍光，孩子的水晶體清澈透明、發育不夠成熟，相對也無法抵抗慢性過量的光線傷害，若過度過濾光線吸收，會使得水晶體因為受光能量增高，造成蛋白質變性，就會因混濁而影響視力，加上若水晶體不能有效阻擋光線，恐怕會造成視網膜的傷害。

★葉黃素供不應求‧強光傷害黃斑部：黃斑部必須透過光線才能形成影像，孩子並因此促使視網膜成熟，但黃斑部必須仰賴葉黃素來中和光線中的藍光，做為眼睛的保護機制，而葉黃素無法由人體自行製造合成，必須透過外界取得，首先就是從懷孕後期及餵母乳時，孩子會從媽媽身上取得，但這些葉黃素的分量，不足以有效抵抗慢性長時期光線的照射，加上研究顯示，黃斑部蒐集葉黃素後，至少要過半年才會有反應，若讓孩子長期使用3C產品，沒有黃斑部協助擋光，將會造成視力提早老化，讓嬰幼兒視力發展受損。不過，也不需要因此額外補充葉黃素，只要秉持均衡飲食，多吃綠色蔬菜，三餐不偏食即可。

★眼腦交互作用‧影響寶寶性格：長時間讓孩子使用3C產品，除了可能造成上述三種情況外，也可能會間接影響到孩子的精神狀態，因為眼睛是腦視覺中樞的一個前端，黃斑區用到視覺中樞腦細胞的一半，眼睛跟腦會互相作用，這種情況被稱為「眼腦交互作用」。若讓3C產品成為孩子保母，就可能會使孩子有脾氣暴躁、哭鬧、精神不集中、好動、不專心、不合群、睡眠品質差或學習障礙的情況，為避免孩子情緒不穩定，請儘量避免讓孩子接觸3C產品。