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懷孕Q&A.腳抽筋

懷孕問題多,沒時間閱讀找答案,就讓醫學中心婦產科醫師說給你聽,解除心中疑問!

Q:孕期腳會抽筋怎麼辦?

孕期腳會抽筋可能有三個問題:

1.鈣質補充不夠

需要多補充一點鈣,包括高鈣飲食或鈣片。補充鈣片的話,希望每天至少800到1200毫克,這樣的補量才夠。

2.小腿負重增加

隨著懷孕周數增加,肚子會越來越大,對小腿的負重也越多,也就容易有小腿抽筋的現象。在這個情況下,醫師建議媽媽要多按摩小腿,讓小腿肌肉放鬆。

3.子宮變大影響血液迴流

懷孕週數增加子宮也越來越大,會影響下肢的血液迴流造成水腫,在這情況下也較易造成媽媽腳部抽筋。醫師建議晚上可以抬高腳或做小腿按摩,晚上睡覺時也要注意小腿的保暖,如果天氣太冷也會造成小腿抽筋的現象。

若小腿還是持續抽筋的話,醫師建議回到醫院找產檢醫師說情況,檢查釐清是否有其它問題。