研究:婦女每日健走1小時 降低罹患乳癌風險

(優活健康網記者談雍雍/編譯)走路是很好的運動,也比較不會肌肉酸痛,較易持之以恆,有助運動習慣的養成。健走算是一項低門檻的運動,且好處很多,可以預防慢性疾病、降低罹患癌症的風險、加速代謝脂肪等,現在可能還多項預防乳癌的好處喔!

據美國癌症協會歷經17年的研究,針對7萬多名婦女進行調查,結果顯示:每周至少健走7小時,可降低患乳癌的機率。這項研究發表在《癌症流行病學、生物標記和預防》雜誌上。

調查顯示,從1997年到2009年期間,那些每周至少走路7小時以上的婦女,和那些每周只走3小時或不到3小時的相比,罹患乳癌機率下降了14%。負責這項研究的帕特爾博士也說,即使平日不鍛鍊身體,只要每天健走1小時,就能減少更年期女性患乳癌風險。

uho優活健康網 http://www.uho.com.tw/

本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新,請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策,若您未點選同意而繼續使用本網站,則視為您已同意新版隱私權政策。

//