預防腸病毒！小兒科巫漢盟醫生告訴你，益生菌到底有沒有效？

腸病毒的徵狀，特別要注意嗜睡或是嘔吐

臺灣一年四季幾乎都像夏天一樣，正因為如此，在腸病毒流行的季節，好發的徵狀並不會特別的明顯。
阿包醫生表示，每年的三四月腸病毒就已經開始逐漸蔓延，從剛出生的小嬰兒，到學齡前的兒童，都是最容易受到腸病毒攻擊的年紀，尤其是6歲以下的小孩，由於抵抗力不夠完善，就特別容易感染腸病毒。一般說來，最常出現的徵狀，就是持續三至四天的發燒，同時伴隨著喉嚨破洞、手腳發疹的狀況。不過，出現嗜睡、嘔吐、肌躍型抽搐或呼吸心跳加速的情形，就必須趕緊就醫。

預防腸病毒從免疫力調整起

小朋友之所以是腸病毒好發族群，就是因為他們的免疫力，不夠足以對抗病毒的侵襲！日常生活記得要勤洗手，且一定要透過用肥皂，或是洗手乳清潔雙手，才能把腸病毒整個帶走。
另外，阿包醫生也提到，腸道菌相的好壞也與人體的免疫有非常大的關連，除了勤洗手、均衡飲食外，也建議可以多多補充益生菌，來提高孩子體內腸道好菌的比例，提升抵抗力，讓孩子面對病毒感染時，能夠更加有抵抗力。

益生菌該怎麼挑？這3種菌株幫助免疫力提升

不過，市面上有太多種益生菌，阿包醫生提醒，益生菌的選擇，最重要的就是要懂得挑選「菌株」，不同的菌株功能也大大不同。再來則是要看是否有相對的「實驗數據」，來證明其免疫力調節機能真的有效。

另外，蔡英傑教授也提到，並不是吃了益生菌就能殺死病毒，但是可以透過具有免疫調節功能的益生菌，來提升小孩子的免疫力，間接來對抗腸病毒，甚至是其他病毒的侵襲。蔡教授推薦K47、CRL1505、LGG這3支國際上知名的菌株，都是經過實驗證明可以幫助免疫調節、過敏改善。在阿根廷CRL1505被加在優格裡讓孩子天天補充，發現感冒、發燒、腹瀉的狀況大幅降低。K47副乾酪乳桿菌也可提升免疫力。

養好腸道菌相，預防腸病毒

蔡教授提醒，益生菌絕不是特效藥！腸道的好菌環境也不是一天就可以建立的，建議平時就要持續補充，這樣在面對外來的病毒時，就可以讓小朋友減少一些對身體健康的影響。除此之外，良好的飲食作息也很重要，這樣益生菌才能夠發揮它的特定功效。阿包醫生也表示，在腸病毒高峰期，除了好好洗手，健康飲食外，補充益生菌照顧消化道環境，對孩子的抵抗力也會有幫助。

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巫漢盟醫師（阿包醫生）

現任／小禾馨民權小兒專科診所主治醫師

學歷／長庚大學醫學系學士

經歷／林口長庚醫院兒童內科部住院醫師、總醫師、兒童胸腔科研究醫師

亞洲益生菌權威 蔡英傑教授

現任／陽明大學產學講座教授、亞洲乳酸菌學會聯盟院士

學歷／日本東京大學農學博士

經歷／陽明大學生化所所長、醫學系生化科主任、東京大學生物科技系客座教授