孕期黃金三階段 寶貝胎兒有一套!!

初期：善用雞精 補充優質蛋白質

幫助寶貝贏在成長起跑點

婦產科醫師表示，懷孕的前三個月是胎兒成長發育的重要階段，寶寶的五官、心臟及神經系統開始形成，頭部就占了身體的二分之一。除了六大類營養均衡攝取外，為了替寶寶儲存健康，建議孕媽咪多攝取優質蛋白質，例如奶蛋肉類等，這也是傳統認為孕婦要喝雞湯補身的原因。若是怕油膩不敢喝雞湯的準媽咪，不妨選擇方便、零脂肪、零膽固醇的即飲型雞精作為營養補充的來源。

除了補充均衡營養，近來研究顯示，雞精富含胜?及牛磺酸，可促進胎兒腦部發育及視網膜神經發展；此外，雞精還能刺激免疫球蛋白水準，啟動免疫系統，提升寶寶和準媽咪的抗病力。

中期：雞精+燕窩

養出健康水嫩寶貝肌

此時胎兒心臟血液循環開始，原本半透明的肌膚，也逐漸顯出稚嫩的膚色。醫師建議，除了補充預防貧血的鐵質、幫助骨骼發育的鈣質，優質蛋白質依然不可或缺，持續補充雞精，不僅能協助鐵質吸收，也能幫助寶寶順利生成紅血球。

此外，燕窩也是滋養寶貝的好選擇。醫師表示，燕窩自古被視為美容養顏珍品，有人認為補充燕窩，能使出生的嬰兒氣色光滑、美麗；研究還發現，燕窩富含水溶性蛋白質及珍貴的表皮生長因子EGF，可增加皮膚含水量，滋潤肌膚；高含量燕窩酸，對新生兒的神經、腦部發育也有極大助益，其中鈉、鈣、鎂的天然礦物質，更能以天然的方式，補足孕期對微量元素的營養需求。

後期：寵愛自己

開心迎接baby來臨！

醫師提醒，後期準媽咪的營養補充，除了讓自己更舒適，還要為產後的哺育做準備。首先，為免產程大量失血，可多吃深綠色蔬菜以補充鐵質，據研究，胎兒在子宮內吸收到的鐵質，可以一直儲存到出生後四個月，若是能加上雞精，則可強化鐵質的吸收與利用率，常外食的上班族孕媽咪，還能透過雞精輕鬆補充活力，面對孕期最後階段的工作衝刺，也能維持思緒清晰、反應敏捷，還能促進產後乳汁分泌！

除了為產程做準備，建議準媽咪可以持續補充燕窩，除了可降低新生兒發生黃疸的機率，燕窩富含的燕窩酸能幫助阻止病菌入侵，可同時提升媽咪與胎兒的免疫力，並強化新生兒呼吸道系統，對減緩過敏問題，很有幫助。

關鍵營養聰明攝取
媽咪有活力 寶貝更健康

對於忙碌的現代孕媽咪來說，要自行熬煮雞湯或者燉煮燕窩，都相當麻煩，即飲型雞精及燕窩其實是更方便的選擇，不僅可省去燉煮的麻煩，選擇知名品牌，更不用擔心品質問題。懂得愛自己的聰明媽咪，才能為寶貝打造頭好壯壯的健康體質！

孕媽咪選購營養補給品四大需知

薛俊福　醫師
現任／永和薛俊福婦產科院長
經歷／台北縣永和耕莘醫院婦產科主治醫師
高雄醫學院附設醫院麻醉科醫師臨床講師