維持快樂很重要！ 別讓周產期憂鬱症找上妳

亞東紀念醫院精神科專任主治醫師吳珮全表示，周產期憂鬱症指的是媽媽從懷孕至產後1年內發生的憂鬱症；若是媽媽在孕前已有相關情緒問題，曾至精神科就診，或是意外懷孕、懷孕期間無另一半及家人的協助、發生重大事件、完美主義的個性等，為罹患周產期憂鬱症的高風險群。

吳珮全醫師指出，據美國研究統計，臨床上罹患周產期憂鬱症的比率，輕微症狀如情緒低落，約為10～20％，確診罹患周產期憂鬱症則為5％，也就是說，約每10位孕媽咪就會有1、2位罹患輕微周產期憂鬱症。（推薦文章：注意孕產婦的憂鬱狀態！）

罹患周產期憂鬱症的主要症狀，容易與在孕前產生較大的反差，像是容易哭泣，或因莫名事件感到憂鬱，失眠、易疲累、對以往喜愛的事物興趣缺缺，以及時常過度擔心腹中胎兒生病或遭受感染等。

吳珮全醫師表示，據美國研究指出，罹患周產期憂鬱症的孕媽咪，因長期處在憂鬱的情緒，孩子出生後，較不易感到快樂，且嬰幼兒照顧品質較低，容易缺乏來自媽媽的關愛；與同齡的孩子比較，嬰幼兒長大後罹患發展遲緩、憂鬱傾向、生病的機率較高。

吳珮全醫師建議，若要預防周產期憂鬱症，提早規劃很重要！媽媽應在準備懷孕之時，多照顧自己，懷孕時容易出現疲累，也可與另一半或家人協商家務分配，避免過於勞累；孩子出生前，與先生討論家中經濟安排、分工照顧寶寶，降低孕媽咪可能在懷孕期間引起的焦慮感受。

吳珮全醫師說，懷孕是件大事，孕媽咪不應害怕向周遭人提出自己的需求，或尋求幫忙，腹中的胎兒並非全然是自身的責任，先生、公婆及父母都有責任共同來迎接寶寶的出世。若是媽媽願意將心中的擔憂、焦慮表達出來，得到的協助與回饋將能大大降低心中的不安。（推薦文章：告別憂鬱！5大對策．孕期壞情緒不再）