孕期養護頭皮健康‧產後依舊閃耀動人

健康頭皮清爽不油膩

多數人重視臉部肌膚的保養，卻常常忽略頭皮肌膚的照顧，事實上，頭皮肌膚與臉部、身體其他部位肌膚有著相同的組織結構：具有表皮層、真皮層與皮下組織，同時也會有角質代謝與油脂分泌的問題。健康的頭皮肌膚，角質代謝正常，不會輕易脫屑或泛紅，皮脂腺也不會因為異常分泌而有過分出油或乾燥的狀況。

孕期荷爾蒙讓頭髮維持在生長期

如同臉部肌膚，頭皮肌膚也會受氣候、壓力、飲食或荷爾蒙的分泌產生變化，如：夏季氣候悶濕，皮脂腺分泌較旺盛，頭皮便容易出油，或是懷孕期間，因為雌激素升高，使頭髮維持在生長期，孕媽咪因此感覺髮量變得較豐厚，反之，當孕期結束，少了孕期荷爾蒙的加持，頭髮轉為衰退期，產後積極養護秀髮就顯得份外重要。

壓力與營養缺乏‧讓頭皮健康亮紅燈

以孕媽咪的狀況來說，除了孕期荷爾蒙的變化使頭髮生長週期受影響之外，營養失調如：缺乏蛋白質或微量營養素、孕期不舒適的狀況引起心理壓力或因壓力而造成作息、睡眠紊亂的情況，都可能影響頭皮健康，使頭皮出現油膩、搔癢或是脫屑等症狀，若長期忽視頭皮的健康警訊，產後又因育兒與母職工作面臨壓力，即可能讓頭皮症狀持續，或是使症狀加重而影響日常生活。

孕期勤養護‧產後秀髮更健康

只要頭皮健康，就不用擔心頭髮油膩或頭皮屑所帶來的人際困擾，且保有清爽的孕期好心情，更有益母胎健康。王昱澔醫師建議孕媽咪，平常除了從飲食中攝取足夠的營養素如：蛋白質、脂肪、維他命與礦物質之外，適時排解身心壓力、調整作息與改善睡眠品質，都有助於讓髮絲與頭皮維持健康狀態。

而對於每周的清潔護理，則建議避免使用洗淨力過強的洗劑或溫度太高的熱水沖洗，洗髮產品的選擇上，也建議可以挑選成分單純、富含對髮絲有益元素的髮品（如：活性咖啡因、微量營養素鋅、鈣、鎂等） ，並避免以指甲用力搔抓頭皮。

同時，懷孕期間，若頭皮問題已影響正常生活或有嚴重搔癢、頭皮屑或油脂分泌等問題時，仍建議要適時尋求專業皮膚科醫師的協助。







王昱澔醫師
現任
臺安醫院皮膚科
學歷
國立成功大學醫學系
經歷
衛福部立雙和醫院皮膚科暨美容中心主治醫師
中華民國皮膚科專科醫師

本文與德國髮現工程Plantur21合作