KO髒汙．居家清潔一次到位

當孕媽咪的腹部逐漸隆起，肢體動作因為身體的限制無法更靈活時，高處的打掃或家具底層的清潔，仍建議媽媽善用工具或請家人代勞。

客廳

客廳通常是一進門讓人建立第一印象的場所，也是家人團聚的主要範圍，舒適的環境有助創造愉快的心情，建議可以在此區多花一些心思。 

皮革沙發、木質家具

橄欖油、白醋以2：1的比例裝入乾淨無水的噴瓶中，搖勻後，噴在乾布上，用以擦拭皮革沙發及木質家具，可兼具清潔與保養的效果。

家電、家具

將抹布折成約手掌大小，取欲丟棄的絲襪，剪下一段套在抹布外層，一端打結後防止抹布滑出，透過靜電的原理，就可以輕易將灰塵除去、減少落塵。

地板清潔

小蘇打粉與水以1：20的比例調製，將小蘇打水噴在微濕拖把上拖地，可取代地板用清潔劑，若希望有芬芳氣味，可滴入喜愛的精油數滴。地面的清潔建議媽咪善用平板式拖把，除了角度靈活、清洗方便，伸縮桿依媽咪身高調整，也不會造成身體太多的負擔。

紗窗清潔

經年累月的灰塵堆積在紗窗上不易清潔，建議可善用舊報紙，黏貼於單面紗窗上，多了報紙的阻隔，另一面以吸塵器吸除紗窗上灰塵，就會比較有效率，完成後再換面操作，待兩面紗窗都以吸塵器完成清理後，再以兩條微濕的抹布一內一外，同時擦拭紗窗，即可完成清理。 

若孕媽咪住在高樓層，為了安全，建議簡化清潔步驟，直接以濕抹布兩面擦拭就好，或是在安全的防護下，請先生代勞，切勿忽視安全勉強進行打掃工作。 

浴室

孕媽咪進行浴室清潔時，須穿著防水、防滑的拖鞋，動作儘可能輕緩，以安全為重。 

牆面及地面皂垢

進行浴廁清洗時，建議可以先用熱水沖洗汙垢，使其稍微軟化，再用小蘇打粉與過碳酸鈉粉以1：1的比例混合均勻後，加入少許洗碗精與水調成糊狀，並塗抹在髒汙處，約靜置20分鐘，再以長柄刷刷洗，就能深入磁磚縫隙、刷除汙垢。

水龍頭及淋浴間拉門水垢

檸檬酸粉加入約5倍的熱水，待稍微溶解後，再加入少許洗碗精增加濃稠度，接著塗抹於水垢處，放置約30分鐘，再以細緻菜瓜布刷洗即可。 

黴垢

將小蘇打粉、過碳酸鈉、洗碗精與水混和調成糊狀，可放置1～2小時後再以水沖洗，就可有效去除黴垢。

廚房

廚房若經常使用，難免累積較多的油汙，建議平時下廚後就可以隨手擦拭流理台與爐台，比較不容易讓髒汙形成頑垢，年節的廚房清理也可以比較輕鬆。

牆面與流理台

小蘇打粉加入少許溫水調成糊狀，塗抹在油汙處放置20分鐘，再以細緻菜瓜布刷洗即可。或是可將檸檬皮或橘子皮熬煮的清潔液，噴灑在油汙處靜置1～2分鐘，再以細緻菜瓜布刷洗。

檸檬皮清潔液製作方式如下：

1.     鍋中放入600c.c.的水，並將切碎的檸檬皮或橘子皮放入。

2.     以小火烹煮，待水滾後，再煮約15分鐘，熄火後將檸檬皮撈起。

3.     檸檬水放涼後裝入噴瓶即可，約可保存2～3天。 

抽油煙機集油網與油杯

先以舊報紙將油杯中的油刮除，刮除後，油網及油杯用熱水沖洗或浸泡以軟化油汙，接著均勻灑上足夠的小蘇打粉，約放置20分鐘後再刷洗，即可輕鬆去除油垢。

彈性配製清潔劑

市面販售的小蘇打粉有分為工業用小蘇打粉與食用小蘇打粉，建議食器的清潔可考慮使用食用性的小蘇打粉，避免殘留後誤食。此外，小蘇打粉與洗碗精或清水的調製，可視汙垢的輕重彈性調整，如果汙垢較重，就調整成糊狀或再加入些許洗碗精，並增加清潔劑停留在汙垢處的時間，有助瓦解頑強汙垢。 

陳安祺解釋，自製的檸檬皮清潔液雖然好用，但因為保存期限短，頻繁重新製作較麻煩，且隨手可得的洗碗精（或洗衣皂）與小蘇打粉，已足夠完成家中大部分的清理計畫，可謂方便又環保。