歡迎光臨產後地獄！排尿不順又便秘，產後沒有比較輕鬆！

(2021.01更新)不少媽咪會出現和排泄相關的問題，如：排尿不順、尿失禁、便祕、長痔瘡等，礙於這些症狀對家人及醫師皆難以啟齒，有些媽咪會等到真的忍不下去後才願意求診，導致病情更加嚴重。

無論是自然產或剖腹產，產後媽咪都可能碰到排尿或排便不順等情形，其中又以排尿困難最為常見，婦產科醫師叮嚀，媽咪分娩後應把握下床走動的機會，或適時按摩小腹，才有利於尿液儘早排出體外。

自然產媽咪最好在4～6小時內排尿；剖腹產媽咪則是1～2天

有部分說法認為，只要在分娩1～2天之內能夠順利排尿，產婦就可被認定為恢復良好，但通常還是會以「是否於產後4～6小時內排尿」為判斷標準。葉海健醫師說明：「自然產媽咪如果在產後4小時內仍無法順利解尿，可能就代表發生排尿困難的現象，若生產後6- 8小時依舊毫無反應，必須尋求醫護人員協助，使用醫療器材或按摩，以外力方式設法讓尿液排出體外；而剖腹產媽咪於1～2天後解尿則屬正常現象。」

．幫助排尿小撇步：聽流水聲、冰敷陰部舒緩傷口疼痛

不少媽咪生產之後，由於身體極度疲累及疼痛，索性一整天躺在床上，不敢亂動。但葉海健醫師表示，縱使沒有尿意，媽咪還是要半強迫自己定時去一次洗手間，甚至聽聽流水聲，都有助於儘早恢復排尿功能；如果是因為會陰部紅腫而不敢施力排尿，除了冰敷紅腫陰部及適時按摩腹部之外，也可在排尿時一邊利用陰道沖洗器輕輕沖洗會陰，或是準備一個小浴盆，放入約八分滿的溫水，並倒入一些優碘，將外陰部清洗後就可以坐在水盆當中約10～15分鐘，也有助於舒緩傷口疼痛。他叮嚀：「媽咪生產過後須多喝溫開水，一來可幫助排尿，二來也能減少尿路感染的機率。」

媽咪產後1、2天才會恢復排便

待產時，媽咪的進食量通常會減少，且黃體素將使腸胃蠕動速度變慢，加上變大的子宮壓迫到直腸、背肌與腹肌，就會導致長時間排便不順，很多媽咪生產後1、2天才會開始恢復正常解便。再者也會因為準媽媽血液循環變差，下肢血液回流不順而造成肛門口附近靜脈曲張，久而久之便容易形成痔瘡，而根據痔瘡產生的位置，又可分為內痔及外痔。有三成五左右的孕婦在接近生產時，都會發生這些現象，除非病情嚴重到痔瘡內的血管被血栓堵塞，才有動手術的必要，否則準媽媽只要適時塗抹外用藥膏，1～2週後就會逐漸康復。

．幫助排便小妙招：定時走動、攝取蔬果

若在產後1、2天內都還沒解便，媽咪先不用擔心，只要維持定時走動與適量食用含有豐富纖維質的蔬果，尤其香蕉與奇異果等習慣，通常很快就能恢復。如果媽咪生產後因疼痛而不敢解便，或是沒有把握時間儘快下床活動等因素，都會導致便祕加重。