月子期間的眼睛保養

產後體虛．視力亦容易損耗

中醫觀點認為，孕期與產後身體的大幅變動，無論是自然產或剖腹產，都會因為用力、傷口與出血，造成身體的損耗，內部生理機制的調整，也會因為「打掉重練」而處於虛弱狀態，因此需要時間與營養幫助恢復。

謝岳峰醫師指出，婦女產後的基本身體狀況經常處於氣虛與血瘀，五臟六腑的表現會比較虛弱，以西醫的說法即是免疫能力相對較弱的情況，容易疲憊、感冒或遭受感染。對中醫來說，五臟的表現可對應於五官，肝之於目、心之於舌、脾之於口、肺之於鼻、腎之於耳，因此月子期間，因應不同產婦的身體狀況，表現於外的症狀可能也有所相異。

以視力來說，有些媽咪會在月子期間覺得視力有所減退，原因與體內臟器總體表現較虛弱相關，加上月子期間，現代產婦經常使用3C產品，用眼過度，更容易讓眼睛在脆弱時期加重負荷、損耗視力。但若搭配中醫師診斷，除了可特別加強對「肝」的滋補之外，亦少不了叮嚀產婦減少用眼的建議。 

五臟各有所主

中醫論述的「肝、心、脾、肺、腎」中，「肝」的影響包含：眼睛、精神（神經）、血液、循環、內分泌等系統；「心」代表血液循環系統、意識與情緒、「脾」指的是西醫的腸胃消化系統；「肺」代表呼吸系統、體內的水分代謝，也會影響到血液循環系統與免疫系統等；「腎」則指泌尿與生殖系統。

產後近視度數增加．中醫治療有限

懷孕期間，因為荷爾蒙的分泌使孕媽咪體內血液與代謝狀況改變，原本就可能讓視力在妊娠時期稍有退步，雖然產後視力會逐漸恢復，但仍需要時間。月子期減少用眼，可幫助維持視力健康，否則，謝岳峰醫師不諱言，在中醫的範疇中，對於真性近視治療效果有限，倘若月子期間，產婦讓視力有所損耗或近視度數加深，日後憑藉中醫治療較難以恢復。

近視在中醫稱為「能進怯遠」，在唐代孫思邈所著《銀海精微》中已有記載，但主要著重於治療因睫狀肌痙攣所導致的假性近視，因此若是針對青少年假性近視與真性近視混合的狀況，降低因假性近視增加的度數與稍微控制未來近視度數的增加程度，中醫的治療皆可達成，但讓真性近視的度數消失則無法達成。

中醫護眼．三管齊下

坐月子期間，若想針對眼睛有所保養，謝岳峰中醫師建議可從食療、穴位按摩與中醫茶飲著手。

食療法

針對眼睛健康所需的營養素而言，可提供花青素的蔬果包含番茄、茄子與草莓等；魚類則提供DHA；還有提供葉黃素的花椰菜、南瓜，與提供蝦紅素的魚卵、蝦子與蟹類等。有益於補肝的食物則包含：動物肝臟、核桃、花生、黑芝麻與豆製品。

穴位按摩

平日多按壓穴位，可幫助舒緩眼部肌肉的緊張、有益眼睛健康。

眼部穴位：

耳部穴位：

中醫茶飲

明目茶

藥方（2天份）：枸杞1兩、黃耆3錢、桑椹3錢、石斛3錢、杭菊花3錢、佛手3錢。

劑量：建議裝進茶包袋，分裝4袋；以250c.c.滾水沖泡，燜5分鐘即可，建議每日喝2袋，每袋可回沖2次。