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Q&A:請問醫師
  • Ask 葉思齊
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    曬太陽真的會長高嗎?

    兒童內分泌科陳奕成醫師:
    曬太陽可以幫助皮膚合成製造維生素D,而維生素D是生長相關其中一個很重要的營養素,因為維生素D可以幫助腸道對於鈣質的吸收,進一步幫助骨頭的成長。
    維生素D的來源主要是靠人類的肌膚接觸特定波長的紫外線,就能啟動維生素D的合成,另外一個來源就是靠食物的攝取。因此,在臨床上偶爾會看到飲食不夠均衡,又很少帶出去曬太陽的嬰幼兒,會因為維生素D的不足而有佝僂症,影響到孩子的身高。
    當然要長高最重要的還是要靠均衡飲食、早點睡覺與足夠運動,而多曬太陽製造足夠的維生素D,則是能幫助我們的努力得到事半功倍的效果。

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