鯛魚燕麥飯（後期離乳副食品．10～12個月）

材料：

燕麥20克、白米40克、水60c.c.、紅黃椒40克、杏鮑菇20克、鯛魚片35克。

做法：

1.將紅黃椒、杏鮑菇切丁備用。
2.將燕麥、白米、水、蔬菜丁及鯛魚片一同放入電鍋蒸熟即可。

營養師小叮嚀

1.各種顏色的甜椒能提供不同的植化素，是天然抗氧化劑，可有效中和傷害細胞的自由基，預防癌症、氣喘等疾病。
2.彩椒營養價值雖高，但易有農藥殘留問題，因此烹煮前應清洗乾淨，或去除冠部及底部易殘留農藥部位。