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豆腐燕麥煎餅(後期離乳副食品.10~12個月)

燕麥含有豐富蛋白質、脂肪、維生素B群、膳食纖維及礦物質,其中透過豐富的水溶性纖維,除了可延緩胃腸排空時間、產生飽足感外,亦有助於增加糞便體積,縮短糞便在大腸內滯留的時間。

材料:

燕麥20克、地瓜55克、嫩豆腐1/2盒。

做法:

1.將地瓜去皮刨絲備用。
2.將燕麥混入嫩豆腐拌成泥狀,再將地瓜絲混入豆腐泥中。
3.熱油鍋,用少許油煎成兩面金黃圓餅狀即可。


營養師小叮嚀

維生素A為脂溶性維生素,適度添加油脂可讓地瓜中的維生素A更好吸收。