調查顯示：孩子開心放暑假，爸媽卻壓力山大

英國該項報導內容顯示，在教養孩子過程中，許多事件讓家長倍感壓力，前五名分別為：當孩子變得更糟糕、上床睡覺、吃下特定的食物、禁止玩手機或看電視，以及讓他們整理房間。

有些孩子在父母背後調皮搗蛋，例如偷拿零食、亂塗化妝品，或在牆壁、家具上塗鴉，成為家裡的破壞王；調查顯示，小朋友是破壞家裡環境的罪魁禍首，四成六的髒亂是由孩子所造成。

此外，四分之三受訪者表示，有了孩子後，時間更不夠用，原本簡單的家事及動作也變得更耗時，例如，早上光是穿好衣服的時間就多了11分鐘，因孩子的喧鬧，吃早餐必須多花12分鐘。

「孩子成為父母的主要壓力來源」，該調查顯示，父母每天因為孩子而感受到至少六次壓力，每天將近40分鐘感到焦慮，每個月中，八天感覺需要一點休息或是享有自己的時間。

成功大學教育研究所教授董旭英說，照顧孩子是件不簡單的事情，但可以轉念，從育兒過程中，重新找尋令人愉快、快樂的事情，例如，可愛的童言童語，以及在帶孩子上學的路上，聽他說話、分享。

董旭英教授也建議家長，做好時間分配及管理，不要將全部時間投入在孩子身上，留些屬於自己的時間，做自己喜歡的事；與另一半或家人協調分工，或夫妻倆共同照顧，塑造家庭生活，促進彼此間的關係。

董旭英教授提醒，當遇到心情不好、壓力大時，多與值得信任的家人或朋友聊聊，紓緩自身情緒，身心愉悅地照顧孩子，避免自己累積過多的負面情緒。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，這項研究顯示，英國父母很難在保持冷靜的狀況下度過一天，有孩子在身邊，簡單的任務有時候也會變得不容易，大都只能「做中學」。

葉雅馨主任指出，家中長輩應該視情況伸出援手，作為照顧替換，或給新手父母喘息的角色，例如，一星期中選擇一天或兩個晚上換手照顧。

至於暑假期間，父母應與孩子約法三章，特別是上床就寢及用餐的時間點，其餘時間在不影響健康及作息的前提下，讓孩子比較自在應用，即便是打電動、看電視等。

葉雅馨主任建議家長思考想與孩子一起做的事情，像準備餐點、邀朋友來家裡看想看的節目、玩遊戲、做運動或是選餐廳吃飯等，提前規畫好，留些彼此互動時間，會讓暑假變成一種期待。